減肥吃它們，小心越吃越胖！

說到減肥，方法可真不少，「運動減肥法」、「節食減肥法」等等，這些方法，要麼需要長期堅持，要麼對健康不利。這時，就會有人問，那有人會問，有沒有什麼食物吃了對減肥有幫助的，有當然是有，但可別吃錯了。

當心這些偽減肥食物，會讓你越吃越胖，比如脫脂酸奶、口香糖、熱量高的堅果、涼麵、蘇打餅乾等。

那麼，哪些食物才是真正對減肥有幫助呢？來一起看看吧。

苦瓜

性寒味苦，善清熱祛暑、清心除煩、明目解毒。現代營養學認為，苦瓜中，含有類似胰島素樣的物質，有助於降低血糖，調節脂肪代謝。

冬瓜

性微寒，味甘淡，能清熱利水。現代營養學認為冬瓜含有多種維生素和微量元素，可促進體內澱粉、糖轉化為熱能，是減肥的理想保健食品。

桑葉荷錢茶

桑葉荷錢茶是由荷錢、桑葉、決明子、山楂、羅漢果等製成，其中荷錢葉富含荷葉鹼，能幫助我們分解攝入的過多油脂，起到刮油的作用。喜歡吃肉的女性，不妨經常沖泡荷錢茶來喝，飯前喝更好。對於血脂稍高的女性，經常飲用，對降低血脂也是很有幫助的。

南瓜

性溫味甘，能健脾利水、解毒。現代營養學認為南瓜含有豐富的果膠，可以延緩腸道對脂質的吸收，故有一定的減肥效果。其含有較多的鈷元素，而鈷是體內合成胰島素所必需的微量元素，故南瓜常為糖尿病患者的保健食物。

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