滋補氣血預防高血壓的四款粥品

高血壓疾病一直是人們所擔心而且發病率比較高的一種疾病，還有很多人出現貧血啊或者是體質比較差的情況，如何預防高血壓和片的情況呢，其實生活中有很多的方法，下面的這些養生食譜就可以有效調理。

菊花粥：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

胡蘿蔔粥：胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五髒的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，可以有促進代謝，滋補五髒的作用，而且還可以幫助消化的哦。是不錯的降壓利尿的食材。

土豆粥：土豆100克，去皮，清洗乾淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。土豆含有豐富的澱粉和蛋白質，而且還可以有促進代謝的作用，調理氣血不足，同時也可以潤腸通便。

山芋粳米粥：山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症，尤其適合體虛多病的老年人喝。

上面介紹了可以有滋補氣血預防高血壓的一些食譜，大家都學會了吧，民以食為天，我們的生活和健康離不開食物，如何才能保證基礎的代謝和健康的狀態，就應該懂得一些食物的重要性和功效，這樣搭配才能吃出健康、。

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