上廁所的正確姿勢

上廁所是人們每天起床後的頭等大事，據統計，每人每天大概花費15分鐘來上廁所，一年如廁約2500次。長久以來，蹲姿都是最為自然的排便姿勢，但是這種姿勢對肛門周圍靜脈迴流會有一定影響，蹲得久了容易增加患痔瘡的風險。後來，隨著沖水馬桶的普及，舒服地坐著上廁所逐漸開始變成人們的一種習慣。但是，研究表明坐著上廁所這種姿勢並不科學，不利於排便。

要解決這個問題，只需要在馬桶前方放置一個高度適當的搭腳凳，坐在馬桶上「解決問題」的時候，把腳搭在上面。這樣一來，既可以舒服地上廁所，不會腿酸，又可以使身體保持蹲著的姿勢，順暢地排便。

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