舒展筋骨的幾個動作，適合每天練習

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

一提到瑜伽，很多人第一意識中就覺得瑜伽是舒展筋骨的。是的，這都沒錯！瑜伽還可以幫助我們在鍛煉過度後重塑肌肉線條。當然還可以起到減肥瘦小腿作用的哦！

下面給大家介紹一組瑜伽式運動，每天4個動作，舒展筋骨和減脂作用！

每個動作45次，跟著節奏動起來吧！

配上它，剛剛好！

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