冰袋還是熱毛巾？關節疼痛的緊急處理原則
很多人受到關節疼痛的困擾，不但降低了關節功能和生活質量，也會給家庭和社會帶來沉重的經濟負擔。造成關節疼痛的情況很多，根據年齡、性別、發作部位、癥狀特徵，一般可以分為軟組織性、軟骨性、骨性和炎症性等原因。
最常見的關節疼痛有三種，即膝關節骨性關節炎疼痛，一般早晨較重。關節部位的骨質增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關節的疼痛；腰椎間盤突出症疼痛，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛和下肢麻木；肩周炎疼痛，多在夜間疼痛加重，肩關節活動功能受限，氣候變化或勞累後常使疼痛加重。這是一種肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。
防止關節疼痛，我們要注意以下幾點：
不要長時間吹空調，更不要同時使用空調和電扇，盡量把空調設定在26℃，不要太低，有疼痛的關節部位，要注意保暖。
注意冷敷和熱敷。關節急性疼痛，比如急性損傷，用冰敷，一般不超過20分鐘，每隔2~3小時敷一次；慢性關節疼痛，用熱敷，可選用熱瓶子、熱毛巾、熱按摩等，但要注意防止熱灼傷。
飲食清淡。關節疼痛的病人，往往活動量小，身體素質變差，又因長期服藥，影響食慾與消化功能。因此，飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。飲食宜清淡，以保持較好的脾胃功能，增強免疫力。
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