處理不同傷痛，究竟該熱敷還是冷敷

總的原則是，急性損傷及疼痛應採取冷敷措施，不能用熱敷。持續6周以上的慢性炎症，及反覆發作的疼痛，可以考慮熱敷止痛。

日常生活當中，疼痛如影隨形，比如患感冒或流感時的頭痛，穿高跟鞋走路扭傷後的腳踝痛、運動、打球時的肌肉拉傷痛，以及老年人比較容易出現的關節痛等等。

很多人喜歡用濕毛巾敷疼痛的部位，有人傾向冷敷，有人願意熱敷。

那麼，從緩解癥狀和促進康復的角度考慮，扭傷拉傷頭痛時，熱敷好還是冷敷好呢？

美國克里夫蘭醫院的專家們這樣說：

運動損傷：體育和運動醫學內科醫生AnneRex指出，運動時受傷一定要用冷敷，它有助於消滅炎症和腫脹。千萬不要用熱敷，否則會延長炎症周期，難以康復。

頭痛：神經病學專家JenniferKriegler認為，如果你有偏頭痛，不妨試試用冰毛巾冷敷或者擦拭額頭及眼周區域，對於減輕疼痛具有一定效果。對於頸部肌肉痙攣所引起的頭痛，則應該使用熱敷。

關節炎：風濕病專家LindaMileti稱，關節炎和其他超過6周的慢性疼痛應使用熱敷，急性痛風應用冷敷來緩解。

更加詳細的介紹，請看下面這張圖：

Via：clevelandclinic.org

原標題：Should You Use Ice Or Heat for Pain？（Inforgraphic）

翻譯：向瑞

版權聲明

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