便秘按揉兩個穴位就能解決，千萬別亂吃藥！

按揉經穴告別便秘

北京中醫藥大學 於美麗

便秘，是人們日常生活中最常見的疾病之一，本期來為大家介紹兩個治療便秘的特效穴位。

1

天樞穴

天樞穴，位於人體腹部，屬於足陽明胃經，是調暢胃和大腸之氣的關鍵穴位，對於胃腸道疾病具有顯著的功效。天樞穴具有雙向調節作用，既可以治療便秘，又可以治療腹瀉。將雙手食指、中指併攏，分別按壓於左右兩側天樞穴位上，給以適度的壓力，以順時針方向循環往複地按揉，力度以舒適為度。切忌僅在皮膚表面按揉，易出現皮膚髮紅、疼痛甚至破損，而應把力道用在深部。雙側可堅持按揉30分鐘，每日2~3次。

2

支溝穴

支溝穴，在前臂背側，也是治療便秘的特效穴之一。嘗試排便前，用手指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感。每側5~8 分鐘，反應靈敏者，按壓 10~15分鐘便感腸蠕動開始加強，即有便意產生。宜每日堅持按揉此穴。

編輯 || 邱禹