男生熬夜會長膘，女生熬夜會變老
內個，事情其實是醬的
近日發布的《2016中國睡眠指數》顯示，23%以上的中國人有熬夜習慣。大學生在「熬夜族」中佔比較高。熬夜會引發各類疾病甚至導致猝死，光是今年發生的相關案例就已經夠多了。研究還表明，每晚平均睡7—8小時的人壽命最長，睡4小時以下的，80%是短壽者。
而就在11月2日，英國發布的一項研究顯示，睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量，長此以往容易引起體重增加而發胖。
研究人員對之前開展的11個項目綜合分析後發現，睡眠時間在3.5小時到5.5小時的人要比睡眠時間在7到12小時的平均每天多攝入385千卡熱量，這相當於進食4片半麵包的熱量。此外，在接下來的24小時中，經常熬夜和缺覺的這些人並沒有因為睡眠不足而導致人體本身熱量消耗的增加，也就是說額外攝入的熱量相當於人體總熱量的凈增加，慢慢積累出的可都是身上的肥膘！
而對於女生來說，除了肥胖之外，長期熬夜和缺覺會讓你的皮膚迅速老化，不僅暗淡無光澤，皺紋和鬆弛都會接踵而至！
下面是網友分享的熬夜的後果
大家來感受下他們的心碎一地
@雅望夏木7
是真的是真的，我之前皮膚超好
高三開始熬夜，現在皮膚一直爆痘
還有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴長肥
特別是姨媽完全不正常，有時幾個月不來
一個十幾歲的小女娃兒硬是被說成了媽媽的妹妹
@藍燁
熬完夜
臉油 頭油能炒盤菜
神情猥瑣 眼睛都小了一圈
口臭到懷疑自己吃了屎
皮膚粗糙的都能磨石頭了
走路發飄感覺自己要升仙 到處撞桌角
關鍵 精力不充沛
和小夥伴浪半天就體力不支了 浪一天歇一個禮拜
反應遲鈍 健忘...
@尤佳Angel
在電視台工作，上了3年夜班
結果就是第3年滿臉爆痘
喝了一年中藥，邊熬夜上夜班，邊喝葯...
現在的結果就是20多看著妥妥得像30多的
顯老
@魏什麼凡
「舉個例子說明一下」，
「不舉」。
@匿名
兩年前有去網吧通宵的習慣。
剛從網吧出來，第一感覺就是全身肌肉酸痛。
第二就是鬍子和臉上的黑頭一夜增多。
第三眼睛酸澀，舌苔發黃，口腔異味。
第四感覺就是臉上油油的，身上油油的，
並且這種頹廢感會讓人越來越挫敗越來越頹廢。
@_迪爾Choco
經常熬夜
胸會變小
說多了都是淚
對於年輕人越來越嚴重的熬夜現象，近日《健康時報》列出了長期晚睡會導致的9種健康惡果。大家以後就長點心吧，再這樣熬下去，你失去的可能不僅僅是帥氣和美貌了！
現在還在刷著手機的我
受到了1000000點驚嚇
不想自己變胖變老的童鞋
現在趕緊放下平板和手機
跟著做下面這套放鬆練習
睡前拉伸一下全身
讓你有一個好睡眠
每個動作堅持20秒
左右動作記得換邊
若gif圖不動的話
直接點一下即可
1
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4
5
6
7
放鬆全身
拒絕熬夜
這樣的生活才健康
— END —
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