女性秋季美容飲食有禁忌 告訴你正確的飲食習慣

美容養顏是女性永遠不變的主題，進入秋冬季，這個時節乾燥異常，女性朋友的美容妙招又要使出來了。飲食是美容的一種方式，健康又環保，但是女性朋友在選擇飲食的時候，要注意一些禁忌事項。

秋冬飲食禁忌事項

1、少吃刺激食品

應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等;多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功能，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

2、飲食不要過於生冷

由於秋冬季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。要注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

3、不要暴飲暴食

一般到了秋冬季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫「長秋膘」，在秋冬季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。

秋季女性美容蔬菜

番薯

番薯含有一種名為「薯蕷皂素」的天然植物類固醇，具有抗炎、抗衰老功效。另有研究發現，薯蕷皂素能增加膠原蛋白的生成。

山藥

山藥能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易乾燥，使人毛髮枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛髮。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，如果你要護膚防皺的話，食物可以幫你的忙。今天小編為你介紹食物裡面的抗衰老防皺方法。讓你健康吃越吃越年輕。

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