嗜食甜食是不良的飲食習慣

現在許多的孩子們對於甜食是非常喜歡吃的，在生活中也是經常會吃一些甜食了，但是大家所不知道的是，天天大量的吃甜食對於我們人體的健康也是有著極大的危害的哦，嗜食甜食也是一個不良飲食習慣了，長期大量食用甜食會給我們帶來很多的疾病了，下面我們來看看吧。

嗜食甜食及甜味飲料

愛吃甜食是每個孩子的嗜好。不少家長都反映，孩子普遍喜愛吃甜味的小點心、冷飲、果汁和各種各樣的零食，隨之而來的「甜食綜合征」也頻頻發生，甜食綜合征不僅影響我們孩子的身體健康，對於精神方面的影響也是非常大的哦。

在調查中顯示，甜食和肉類是幼兒最喜歡吃的兩種食物，其選擇率分別達到21.8%和21%。在選擇喜歡的食物時，除了「好吃」外，食物味道的好壞也是孩子喜歡、不喜歡食用的主要原因。

如今，糖類點心和各式各樣的零食不僅口感好，包裝也很華麗，對於孩子有種擋不住的誘惑。然而，長期吃糖食卻可能給兒童帶來精神方面的隱患，使孩子情緒激動，具體表現為好哭好鬧，愛發脾氣，多動好動，容易煩躁。

對於甜食，不是說兒童絕對不能吃，而是應給予一個合理的比例。營養學家主張，孩子的食譜中，蛋白質、脂肪和碳水化合物(包括糖類點心和零食)的比例應維持在1∶3∶6的水平。當然了，餐後適量的吃一些甜點還是很不錯的選擇的，但是吃飯以前不要多吃甜食，不然會影響我們食用正餐的。

所以說每天大量的食用甜食也是不良的飲食習慣了，偶爾吃一些甜食對於我們人體健康還是很有好處的，但是如果天天大量食用會導致我們出現高血糖，牙疼等等許多的病症的哦，尤其是我們孩子們，在生活中千萬不要有嗜食甜食的不良飲食習慣哦。

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