枸杞不是人人都能吃，三大副作用你一定要了解！

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但要堅持每天吃一點，才能見效。

一、陰虛人群吃枸杞子，易上火

在夏季的時候，陰虛體質的人應該注意枸杞的用量。因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火。尤其是生吃時，更應減少用量。

二、過量食用，問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但要堅持每天吃一點，才能見效。枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但要注意用量。

過量食用枸杞子，會使人上火、流鼻血、甚至眼睛紅脹不舒服等。

三、吃枸杞子，有所禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子溫熱，對身體的效果相當強。患有高血壓、性情太過急躁的人最好別吃。

四、枸杞子怎麼吃

枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡「枸杞茶」來喝；紅色果實「枸杞子」可用於做菜或者泡茶；枸杞根又稱為「地骨皮」，它一般當作藥材使用。

在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或者做冷盤的輔料來食用。

要注意的是，枸杞不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失，建議在溫水裡稍洗一下就可以了。

看完文章你現在對吃枸杞的「害處」是否有了解，每天吃枸杞的量可要定好，不然可真會導致嚴重不良後果。

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