從小肚腩到馬甲線，一個女人運動瘦身變自信的正能量
心懷美好，陽光漫香
@菲空間同學（下文我們叫菲娘吧），
體重從140斤下降到了124斤，
體脂率從29下降到了22左右。
腰圍從82cm-74cm
事業單位，有安定的工作和幸福的家庭。
唯獨缺一個更好的自己。
變美了以後，
二年級的女兒都會很驕傲地覺得自己有個辣媽。
而，鏡頭回放到一年前，
女兒總會指這菲娘的肚子說：
你是不是懷孕了。
不過菲娘和小秘書說，瘦下來後，
誇獎她最多的一句話，
也是最受用的一句話是：
你女兒都這麼大了啊。
相由心生，這個事情是真的。
菲娘說，其實瘦了以後，人就變得自信了，
這種自信呢，又自然流露出來，
感覺人神采奕奕的。
她覺得，一個三十以後的已婚有孩子的女人，
成熟之美都是內在自然而然散發出來的。
美和漂亮其實是兩回事。
之前年輕時候有小夥伴會誇自己漂亮。
如今經過了持續堅持的減肥之後，
很多人都會說她美。
菲娘覺得，漂亮就是五官的客觀評價，
而美則是氣場、氣質、吸引力的綜合體現了。
小秘書問菲娘，
減肥是件很辛苦的事情。
每個人呢，都會有一句話一直支持她們前行。
那讓你堅持下去的那句話是什麼。
菲娘告訴說：
我堅持下去的動力是，
讓我的外在可以配得上我美好的內心。
菲娘覺得人生要好，
首先要自己變得更好，
這樣家人才會感覺到滿滿的正能量，
自然會帶動身邊的人一起變好。
人還是要活得自我一點，率性一點。
說起減脂，其實觀念是非常重要的。
七分吃，三分練。
這個目標明確了，就去堅持。
另外要關注自己的睡眠。
不過說起堅持的關鍵點，
菲娘覺得減脂的群一直是他堅持下去的重要原因，
氛圍可以讓自己的很多雜念都消除掉。
另外當人開始變瘦以後，
是一種很舒服的狀態，
這種狀態會讓自己正向循環下去。
小竅門呢就是飲食中，
很有可能一不小心會胡吃海喝一番，也難免。
這個時候，一定不要有負罪感，
好好面對，回家以後要進行運動，
另外呢後面幾頓要清淡，適量。
以前出去玩都會因為新的美食，讓自己多吃。
現在心裡養成一道防線以後，
加之不斷的運動，
菲娘發現自己對飲食的慾望下降很多。
所以運動和飲食是正向激勵促進的作用。
胖也好，瘦也好。
看上去是個結果，
其實都是觀念和習慣的積累。
菲娘說的還是很透徹的。
她總說自己浮躁和張揚。
但這些貶義詞在她身上可以活出褒義來。
她告訴小秘書，
她希望自己的浮躁和張揚有自己的特點，
不討人厭，還可以讓你賞心悅目。
不需要為了別人的看法去改變自己。
只為了自己，而改變自己。
菲娘說，現在三十多了，
因為堅持，身體變得更好。
她現在開始去學劈叉，每天堅持一點點，
讓媽媽很感動，讓女兒很佩服。
這些都會為這個家增添很多的能量。
所有的一切，都是建立在你得去做。
菲娘說做自己，不為別人而改變。
這點小秘書也能深切感受到。
她說，其實女人變得更強大的最捷徑，
就是讓自己變美。
美是女人天生的武器，
為什麼不去把握呢。
依靠其它學歷啊，
事業啊去實現自己價值其實也很難。
而眼前美好的自己為什麼不去爭取一下呢。
菲娘說，之前的她雖然不難看，
但是很平凡。
屬於在人群不會被多看一眼的那種。
但是經過自己努力後，
她覺得已經變成了心目中的那個自己。
這種改變很真實，
因為是靠自己的努力而得到的。
自己努力而得的東西，會感覺很真實。
不過，
在減脂過程中，
也會有萎靡不振的時候。
菲娘說，但她絕對不會藏著掖著，
會找閨蜜傾訴。
在減脂過程中，
看似是肉體的減肥，其實也是一種精神的減肥。
要學會自己「倒垃圾」。
要把內心的負能量都「倒掉」。
菲娘說她不喜歡做白富美，
只想做個傻白甜。
她希望內心一馬平川，
不希望有陰暗面，
不希望心機婊，
不喜歡什麼宮斗戲，
希望生活簡單快樂，
有什麼不愉快也希望快速的讓它「見光死」。
菲娘還和小秘書說了很多她瘦了後的感悟，
比如：
人和人相處最好的狀態就是互惠互利。
這種互惠互利不是互相賺錢，
而是彼此從對方身上感受到舒服。
健康的自己，美好的自己，
對於自己最大的回饋
就是看到很多和自己氣味相投的人，
用正能量相互滋潤。
菲娘有一點，我覺得很好。
她說女人一定要炫耀，
這種炫耀不是炫富，
也不是炫幸福，
更不是炫美麗。
而是應該炫耀自己的好狀態。
自己變美變好了以後，
菲娘突然發現身邊的朋友也改變了。
之前吃喝玩樂的朋友漸漸淡漠了，
很多知性的朋友紛紛出現，
他們都有自己美好的氣味，
讓菲娘也覺得
很多積極向上的東西充斥而改變著自己。
菲娘喜歡旅遊，去接觸大自然。
人的最終訴求就是人和人的交往，
這種事精神世界的相互串門。
還有一種訴求就是人和自然的交往，
這種事精神與自然的接觸和充電。
這兩樣都不可缺少。
這也是她變美變瘦後的心得體會哦。
菲娘對比照如下（註：腰部紋身是給自己瘦身後的獎勵）
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