喝水都長肉pk怎麼吃都不胖，到底是為啥？

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為什麼有些人怎麼吃都不胖？而有些人剛剛相反，似乎喝水都會長胖？瘦人吃不胖的原因在哪裡？接下來，快醫君就帶你來揭秘。
■有些人怎麼吃都不胖的原因是？

原因一：胃腸系統較弱
消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。但這種類型的人體質比較弱，免疫力較低，處於一種亞健康範疇。

△健康提示：建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

原因二：遺傳因素

瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。

△健康提示：運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

原因三：運動因素
當你在找吃不胖的原因時，你的朋友也許正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規律一點？所以儘可能的利用空閑時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康，更可以提高活力，保持年輕。

原因四：飲食習慣
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高；有人吃的很少，但卻是蛋糕、披薩、冰淇淋這類的食物，熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮的，熱量會增加10倍左右。
■「胖瘦」這件事，中醫怎麼看？

不同體型的人具有不同的體質和生理特點，中醫認為：「胖人氣虛，瘦人血虛」，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍、百病不侵。

1、「胖人」多陽氣虛
體內有痰濕，阻礙氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人就漸漸胖了起來。

△如何判斷：判斷一個胖人是否氣虛，最簡單、直觀的辦法是觀察他的上眼皮，看有沒有腫眼泡的現象。因為「脾為生痰之源」，當體內痰濕堆積，使得脾的運化功能失調，脾之氣無法正常上升時，人的眼瞼就會浮腫；另外一個外形特徵是，氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像掛著一個游泳圈。

△調理方法：

• 胖人易氣虛，故「健脾益氣」是虛胖之人調養的根本。

• 可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂等，這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，幫助化痰、通暢氣血。

• 長期堅持有氧運動，最好的方法就是散步，每天保證1小時以上。

2、「瘦人」多血虛
血虛，火就旺，體內的氣太盛，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝就會呈現出一種病理性的亢進狀態，因此出現「怎麼吃都不長肉」的現象。

△如何判斷：這類人往往敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。

△調理方法：

• 血虛達到一定程度則為陰虛，針對瘦人陰虛火旺的情況，應注重養陰滋液，可以攝入補精、補血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、魚、苦瓜等；

• 不要過食辛香、辛辣的食物，如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物；

• 陰虛還往往生內熱，因此體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選用麥門冬、菊花等，同時要注意休息。

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