女人氣血全靠補，學會這幾招讓你過個粉嫩的冬天

女人是否容易衰老，源於她的氣血是否充足，氣和血是女性朋友滋養身體的寶貴物質，只有兩者充足，才能使女性面若桃花，皮膚光滑白皙。

食補是女性補氣血的最好方法，那麼在日常生活中怎麼補才能更簡單有效呢？以下這幾種食物不能錯過。

葡萄

葡萄具有益氣補血，健脾利尿的作用，能幫助人體排毒。它富含鈣、磷、鐵及維生素和氨基酸等人體必需的物質，是體弱貧血的中年婦女的滋補佳品，還可使正在孕期的婦女面色紅潤、血脈暢通。含有的花青素，還有美容抗衰老的效果。

蓮藕

蓮藕在古書中就有「靈根」之稱，它含有豐富的鐵、鈣、植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的益血益氣的功效，還可增強人體的免疫力。尤其是煮熟後，不僅增進食慾，還可補脾、滋陰。

黑豆

多吃豆製品對人體是非常有好處的，黑豆有高蛋白、低熱量的特性，深受女性朋友的喜愛。另外，它還有一個重要的功能就是補血，效果比補品還要好。

推薦幾種冬天補氣血的方法：

桂圓紅棗茶

將桂圓去殼、去核，分離出果肉以備用；將紅棗洗凈去核，切開備用；在砂鍋中放入適量清水燒開，放入桂圓、紅棗，加入紅糖，小火煮半小時即可

烏梅薑湯茶

將烏梅洗凈，姜切成絲放入鍋中，然後加入適量的清水，燒開後，加入適量的紅糖，小火煮20分鐘即可。

大棗黑糯米粥

將大棗，桂圓洗凈以備用，將黑糯米放入砂鍋中，加入適量清水燒開，放入大棗和桂圓熬成粥狀即可。

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