女人這個時候就要補氣血，這樣補最好！

導語

想必女人們都聽說過女人要注重補氣血，只有氣血充足才能有保證身體健康。那麼女人什麼時候要補氣血呢？怎麼補氣血呢？想要了解更多的話，請往下看。

大多數的女人都注重補養氣血，因為她們知道，如果氣血不足的話，對自己的身體健康不利。但是卻很少女人真正了解，自己何時該補氣血，該怎麼正確補氣血。這就導致很多女人，並沒有根據自己的實際情況，選擇合適的方法補氣血，而是「隨大流」，別人怎麼補，她就怎麼補。這種做法不僅達不到補氣養血的效果，反而有可能損害身體健康。以下為大家介紹了女人什麼時候該補氣血以及補氣血的方法，女人們，都來看看吧。

女人什麼時候要補氣血？女性面色暗黃預示要補氣血

古人用「面黃肌瘦」，來形容女人憔悴不堪，這樣的女人任誰看了都覺得可憐。雖然說現在很多美眉們崇以瘦為美，但是自古至今，沒有哪個女人不喜歡變成白白嫩嫩的樣子，因為面對暗黃肌膚的自己，看著都覺得自己老了好幾歲，怎能吸引他人的目光？

更何況女人臉色若呈現出黃色，從本質上來講，說明女人的身體出現了問題——當女人肝氣鬱結(在意得失，喜暖無常的人容易出現此問題。)、氣滯血瘀(人體內的氣不足，不能把血液推各個器官，導致氣血運轉不暢。)時，則說明女人氣血失調了。要知道，女人一旦氣血不順暢的話，則容易導致月經不調、卵巢囊腫等等婦科疾病。

由上可知，當女性出現面黃的問題時，就要注意補氣血了，如果長期如此，不改善的話，只會加重氣血不足的問題，影響女人的身體健康。

女人怎樣補氣血？飲食+運動

談到補氣血，最為簡單的方法那就是吃，從食物中獲得營養，起到補養氣血的效果。而食物的選擇那就是每天最好都要包含這類食物：穀類薯類和雜豆、蔬菜類、水果類、畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、奶類及奶製品、大豆類及堅果、油和鹽。其中當然是要穀類為主要的，其餘的食物均衡搭配。

當然補氣血除了通過吃獲得營養外，還可以通過運動補血養氣，在這裡推薦女人們通過慢跑來達到補益氣血的目的。理由很簡單，這項運動簡單，而且中醫認為慢跑可以使人體內的氣通暢無阻，讓體內的血液流動更為順暢，更好地促進人體的代謝，將人體內的垃圾排出，增強女性體質。

來源：99健康網

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