冬天吃一種堅果補腎？

在冬天的時候，因為喝酒的原因，或者是熬夜的原因，很多都是因為壓力大的原因，嚴重的腎功能下降，這時候隨著體力的不支，就要選擇更多的不慎方法了，因為腎功能不能及時的恢復回來，所以會導致很多的疾病複發，中醫講究男性可以生吃板栗補腎，這是真的么，我們來了解一下冬季吃生板栗補腎嗎？更多補腎知識百度何長敏補腎良方

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後即可。

冬天吃一種堅果補腎

1、栗子含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。但栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。

2、中醫以為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其實用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛冷的人。現代研討以為栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能供給較多的熱能，有利於機體抵抗嚴冷，比擬合適秋冬季節食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物資，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可到達延年益壽的目標。此外，栗子含有豐盛的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。

3、栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎成果。早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」，指出「生食之」可治療腰腳不遂，誇大了「生吃」這一用法。中老年人若是養成逐日吃風乾的生板栗的習慣，可到達有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目標。

栗子雖養人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，天天食用栗子的量以5—10枚為宜，特別是兒童，因消化才華比擬差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子「敬而遠之」。

以上就是冬季吃生板栗補腎的詳細說明與介紹，其實在冬天裡很多器官都是最消耗的，這個時候就需要補腎了，以免造成嚴重的腎功能衰竭，如果長期的腎功能不保養的話，會引起腎衰竭。想要好好保護腎，光靠食療是不行的，還需要靠自己平常的生活習慣改正，戒煙戒酒。

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