奶茶妹妹產後迅速「鏟肉」20斤！獨家減肥方法大揭秘！
古德貓寧~可愛的菇涼們
今天要來說一位不是明星
卻依舊很火的菇涼~
她從09年頂著「奶茶妹妹」頭銜出道，
至今已經過去7年了。
近日她以「生命最初1000天」公益志願者身份
前往重慶山區做探訪，低調地做公益，
結果強哥一喊話，還登上了熱搜。
不過說真的，老師還是挺喜歡這位菇涼的
很多盆友都知道她貌美膚白，嫁給了「高富帥」
卻不知人家之前也是國家一級運動員
獲得過全國健美操亞軍的榮譽
曾為學業，還拒絕過張藝謀的《金陵十三釵》！
看過章澤天在山區做探訪的照片後，
好多網友都直呼「真的好美啊，哪裡像孩子的媽媽啊」，
距離她被曝光生子，也才過去半年時間，
身材體型就恢復得令人羨慕。
究竟她是如何做到的呢？
下面一起來看看吧！
在紀念結婚一周年的時候
兩人回到了當初第一次約會的
哥倫比亞大學
猶記得，她當初閃嫁大20歲的劉強東時，
時間沒過多久就加碼自爆先孕後婚，
之後3月順利產下一女，
丈夫還開心地在早會上透露當爸爸的好消息……
知道有不少菇涼已經當上麻麻了
看著自己胖胖的身材很是發愁
今天就來說說產後的一些減肥姿勢，
幫助各位麻麻們瘦得更快！
新麻麻你的體重正常嗎？
孕前：孕前標準體重(KG)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21＝53.76kg。
孕期：
孕期體重/孕前體重，數值大於1.3，說明你孕期超重。這可能給你產後的減肥帶來困難。應盡量控制在1.2~1.3之間。
產後：
產後6周~6個月體重/孕前體重，數值低於1.1，屬於正常增重，比較容易減掉。超過1.1以上，屬於產後肥胖，需要努力減肥。
產後減肥的4大謊言不可信
謊言一：哺乳期禁止減肥
真相：產後6個月減肥黃金期
產後6個月內，是新寶媽們整個身體的「再造「階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產後6個月可說是「減重的黃金時期」。
謊言二：吃得越多奶水越好越充足
真相：母乳質和量取決於膳食營養均衡
實際上，新寶媽保持每天1800卡和71克的蛋白質攝入量即可，母乳質和量的關鍵在於母體攝入營養的多樣化和均衡搭配，一味「多吃」是不科學的。
謊言三：穿緊身衣可以瘦身
真相：瘦身衣讓你消除體內空洞
產後塑身衣對產婦的體型恢復是會起到一定束縛作用的，產婦產後可以將自己的腰、臀等肥肉容易堆積的地方束縛起來，延緩產後發福的速度。但塑身衣只能作為暫時塑體的幫手，切不可一天24小時穿著，更不宜一年四季長期穿著。
謊言四：通過運動減肥
真相：不適當的運動有害無益
哺乳期的寶媽在大量運動的過程中，身體內會產生乳酸使乳汁變味，大量的跑跳運動會使沉重的乳房鬆弛下垂，甚至傷害乳房結構，過早運動也只能讓尚未復原的身體受到傷害。
正確的方法是：
產後3個月內只做輕柔舒緩的運動如瑜伽、康復操等，3個月後適當增加運動量。哺乳媽媽在哺乳後再進行體育鍛煉，或者在運動4小時後再給寶寶哺乳。
另外產後適當運動，
可避免日後腹肌無力、背痛或咳嗽導致的漏尿問題。
產後恢復狀況因人而異，勿操之過急。
下面為麻麻們推薦一組產後瘦腹操
※臨冬，女人你準備好這4條褲子了么？太美了
※想要美麗動人？那你需要這兩款冷色系驚艷美妝
※塗口紅和不塗口紅的差距居然這麼大，真心長見識了
※降溫了！針織裙讓你美美過秋
※屁股大顯腿短，這些瑜伽動作，讓你跟塌臀說再見！
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