男人腎虛4大傳言 你其實不該信

一、腎虛誤區

1.行不行!不行就是腎虛!

行不行!不行就是腎虛，這句話傷了多少人的心，然而其實大部分是腎氣衰退的生理過程。年輕人則可能更多的是情緒問題或勞累，當然也有一部分年輕人是腎虛所致。專家指出，心脾兩虛、心腎不交、濕熱下注也會引起陽痿，糖尿病、藥物等也會引起這類問題。因此男人不行未必就是腎虛，要辨證來看。

2.以形補形 吃豬腰

多吃豬腰是不是可以?杜仲燉豬腰、枸杞淮山燉豬腰對腎虛的人有一定的幫助，主要是其中的中藥材在起作用，豬腰如果換成烏雞等也可能有效。湯水福稱，對於尿酸高的人腎虛患者，吃豬腰就不適宜，因為動物內臟含嘌呤較高。

3.脫髮、耳鳴是腎虛

發現脫髮嚴重就拚命花錢買一些葯。腎虛引起脫髮，是中醫的一種病症，但脫髮並不都是腎虛，肝鬱、血虛也可能出現脫髮的情況。

耳鳴也不全是腎虛，還有一部分是風邪痰熱等所致。

4.腎虛就吃地黃丸

地黃丸有多種類別，每一種針對的情況都不相同，如果用錯了葯可能會導致「越補越虛」。知柏地黃丸主要用於虛火旺盛、舌紅少苔的陰虛癥狀;而麥味地黃丸養陰清熱，對於比較嚴重的心煩失眠、口乾舌燥癥狀;杞菊地黃丸有一定的滋養肝腎和明目的作用，適用於眼睛乾澀、頭昏目眩為主的腎虛癥狀;而桂附地黃丸則應該用於「腎陽虛」癥狀，比如手腳冰涼、手腳浮腫等情況。建議在醫生的指導下用藥。

二、簡單判斷腎功能的幾點

腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當於2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。

為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，並及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。

三、簡單有效保腎按摩

對腎臟有保健作用的穴位有：腎俞，關元，命門，湧泉，太溪、腰眼等幾大穴位。關元，命門，也是長壽穴。

1、命門穴：命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。與前臍中(神闕穴)相對，指壓時，有強烈的壓痛感。主治腰痛、腎臟疾病等。

按摩：左手食中無名三指肚搓命門，會有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱後（此為一陽來複），再沿尾骨搓到命門，再搓命門5分鐘。

2、腎俞：在命門穴旁開四指的地方，是腎臟的氣血精氣在背部的集散地，刺激按摩此穴位，直接對腎臟直到保健作用。

3、關元穴：位置，位於臍下三寸處。

按摩：右手拇指按壓在肚臍眼，食指壓在中指背上，用中指的指腹，沿著肚臍眼到恥骨的這條直線上往返行功按摩5分鐘，速度以每分鐘70~90次左右為宜，一返一復為一次。會有灼熱感。

4、太溪位：於內踝尖和足跟上大筋的中點。

按摩：每天晚上泡腳的時候，分別按揉兩腳的太溪穴各5分鐘。按揉左腳時手指逆時針旋轉，揉右腳時手指順時針旋轉。第二天早起，再按揉兩側太溪一次。

5、湧泉穴：位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

推搓湧泉穴之所以能防治各種疾病，如神經衰弱、精力減退、高血壓、暈眩、腎臟病等。

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