孕期每天兩杯牛奶一個橙子，寶寶白得簡直能掐出水

我懷孕的時候每天喝兩杯牛奶，吃一個橙子，一直持續到分娩，中間一天都沒有斷過，結果生出來的寶寶又白又水靈。我自己黑的跟個碳似的，走到哪兒都有人喊包公，我抱著寶寶到商場，人家卻以為是我偷的孩子。走到我跟前仔細看五官跟我長得一模一樣，那種不可思議的眼神我現在都忘不掉。

提醒一下各位孕媽，喝過牛奶之後一個小時內不要進食酸性水果。主要是因為水果中的果酸和牛奶中的蛋白質在一起容易固化，不利於營養的消化和吸收。俗話說，「一白遮百丑」，寶寶白了看上去自然就漂亮了。

雖然說膚色可以遺傳，但是如果孕媽花點心思，也可以生出白嫩的小寶貝：

1. 奶製品及各類豆製品，晚上吃一些，就能達到出乎意料的效果。它們能夠增強細胞活性，延緩皮膚衰老，有效防止色素沉著，經常食用或飲用胎兒的皮膚更加白皙光滑；

2. 多吃水果，在孕期水果能夠補充孕媽身體所需的維生素、水分及礦物質。想要寶寶變白就要選對水果，比如蘋果。孕媽在挑選蘋果的時候一定要記住長得好看的不一定好吃，而那種形狀有點像平行四邊形、布滿裂紋的蘋果相對口感比較好。另外獼猴桃和西紅柿的抗氧化性比較好，多吃可以防止體內色素的沉澱。

3. 蔬菜不能少，西蘭花、胡蘿蔔，西蘭花不僅外形美觀，還有很高的營養價值。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強皮膚的彈性和抗損能力。而胡蘿蔔中多糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等各類營養元素，經常吃有利於減少皮膚的皺紋，增加細胞活性，皮膚潤澤通透。

4. 銀耳和燕窩，都可以達到滋潤皮膚、美容養顏的效果。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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