健康飲食知識 常犯的五大營養誤區
你是否想讓家人吃得健康營養呢，但卻往往是事與願違？對些，專家為你整理五大營養誤區。下面跟掌柜一起了解一下吧。
誤區一，一起買夠幾天的食物。蔬果一旦採摘，其維生素及礦物質會逐漸流失。
誤區二，加工食品吃得多。一般經過加工過的食物其營養相對新鮮就比較少。
誤區三，外出吃飯或者要外賣多。可是，人們攝取的熱量中，多半來自外出吃飯或者要外賣。
誤區四，不利用食品的增效作用。你吃蘋果和西紅柿削皮嗎？你往菜中放蒜之前給蒜去皮嗎？這樣做恰恰減少了你對這些食物營養素的攝入。
誤區五，不吃植物蛋白含量高的食品。三種食物應該多吃——鱷梨、堅果和橄欖，因其中不飽和脂肪酸脂肪含量高，飽和脂肪酸含量低。這些食物能給飲食貢獻一些好脂肪、纖維素和植物固醇。
※沒時間吃早餐？教你5分鐘搞定簡單又營養的早餐！
※孕婦缺乏這6種營養，小心孩子缺陷
※世界上最粘人的動物之一，營養豐富還有藥用價值
※兒童醬油更營養還是只是噱頭？
※照燒雞腿飯，簡單便捷營養均衡！練後餐有著落了！
TAG:營養 |
※謹記！糖尿病人常犯的幾種飲食誤區
※普通人常犯的骨科治療誤區
※糖尿病患者飲食的四大禁忌要知道，第四點人們常犯！
※新手養多肉常常犯的錯誤
※關於喝茶人們常犯的六大錯
※寶寶總愛哭 新生兒護理常犯4大誤區 很多媽媽都不知道
※媽媽常犯的錯誤兒童喝牛奶誤區
※珠寶首飾護理十大禁忌，大多數女性常犯的錯誤！
※8大餵養誤區養出「問題兒童」！這錯誤媽媽最常犯
※喝骨頭湯就能補鈣嗎！醫生都經常犯的營養錯誤
※關於口腔健康，我們常犯的7個常識性錯誤
※初學化妝常犯的幾大誤區，好皮膚都毀了！
※減脂期飲食最常犯的五大錯誤，不信你
※警惕 肝癌治療中常犯的7大錯誤
※使用面霜有四大誤區，這四大你常犯！走入誤區副作用大！
※新手媽咪常犯的9大沖奶誤區
※解決矛盾，丈夫常犯的三大誤區
※管錯嘴邁錯腿，糖尿病人最常犯的三大誤區，血糖越吃越高！
※護膚保養最常見的六個錯誤！你經常犯嗎？