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這些事照著做了你就是男神

這些事照著做了你就是男神



No.1: 停止吸煙

香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒,美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍,並且80%的肺癌都是吸煙所致。

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No.2: 少喝啤酒

如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

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No.3: 多喝點水


根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

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No.4:開始健身


研究表明,中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使你更容易完成一些日常勞動,而且還能使人變得精神飽滿,精力旺盛,由里到外散發著勃勃生機。

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No.5: 喝葡萄酒


一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol),它可以抑制癌細胞的發展。

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No.6: 多吃堅果


堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。

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No.7: 吃點牛排


多吃點牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸――這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

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