清晨養成5個好習慣 輕輕鬆鬆瘦10斤！

【導讀】：想要長效持久的保持好身材，不光是要從飲食和運動兩方面入手，平時也要養成良好的生活習慣才行。今天就跟大家分享一些日常助瘦的小妙招。

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想要長效持久的保持好身材，不光是要從飲食和運動兩方面入手，平時也要養成良好的生活習慣才行。今天就跟大家分享一些日常助瘦的小妙招。

【別急著起床 先做一下伸展運動】

早上醒來懶懶沒有精神？睡醒後先不要急著起身，在床上做一些簡單的伸展動作，舒展全身肌肉，防止贅肉的堆積，同時也有很好的提神作用哦！

【空腹喝一杯水】

小肚腩肉肉怎麼都減不下去？有可能是體內毒素堆積過多導致的。早上空腹喝一杯水幫助清理腸道，排出體內廢物，有很好的助瘦功效。

【增強房間的亮度】

光線的明暗對激素的分泌也有影響哦！光線不足的情況下飢餓感會更強，加強房間的亮度可以有效加強身體的新車代謝，幫助減肥。

【吃一頓豐富的早餐】

早餐的重要性真的是強調過很多次了，不吃早飯真的不會瘦，反而還易胖。早上一定要給自己準備一道豐盛的早餐，內容盡量豐富一些，富含蛋白質新鮮水果最好。

【走路上班或者爬樓梯】

如果路程不是很遠的話，盡量選擇走路上班吧。同樣，如果上班樓層不是很高的話，也不要過分依賴於電梯，爬爬樓梯不光能瘦腿還能幫助提臀。