「上工治未病」，想要不得病，秘訣就是先養好這個地方！

中醫一向講究「上工治未病，不治已病」，大家可別以為這「未病」好治，那可是最高境界的醫生才能達到的。這跟把一場即將發生的災難消弭於無形的人，其實比在災難中力挽狂瀾的人更高明是一個道理。不過，要說這「未病」其實也好治，大家只要能把自己脾胃調養好，差不多也就成功了一大半。

為什麼這麼說呢？胃就像是一個糧食加工企業，而脾就像是一個物流公司，它會把食物中的營養運送到全身各個器官和組織。我們身體的日常活動，都要依賴脾胃輸送的營養物質，所以中醫把脾胃稱為「後天之本，氣血生化之源」，並有「內傷脾胃，百病由生」一說。

可不是嗎？作為「健康」的根，中醫所說的脾胃，涵蓋了消化系統和部分循環系統的功能。如果人體的消化系統出問題了，當然會影響到心、肝、肺、腎等其他臟器的功能，五臟不調或虛衰，就會引發更多疾病。

正是由於認為脾胃虛損是引起衰老、疾病最主要的因素，所以，明朝大醫張景岳在《景岳全書》中指出：「胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。」胃氣我們隨後再談，這裡想要強調的是「養生必以脾胃為先」。脾胃虛弱，不僅導致脾胃自己生病，而且會連累到其他臟腑。同理，脾胃強健，也會惠澤其他器官。

很多老中醫都會告訴你，不管多嚴重的病，只要脾胃還健壯就有救。為什麼呀？脾胃好，根基就還在，哪怕枝幹枯了、葉子掉了，還會再長出來。只可惜，臨床上我們見到的病人，大都有脾胃虛弱的癥狀。所以，大家平時哪怕對其他臟腑疏於調養，都不能忽視了脾胃。脾健則氣旺，養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命。

尤其是本身體質就比較弱的姑娘，更要注意補養脾胃。《景岳全書》告訴我們：「蓋人自有生以來，唯賴後天以為立命之本，……其有先天所稟原不甚厚者，但知自珍而培以後天，則無不獲壽。」雖然身子骨弱，但知道愛惜身體，並且努力培養後天之本，依然可以很健康。

就連已經生病的人，不管你生什麼病？調養脾胃都是必不可缺的。為什麼醫生給你開完葯總會叮囑你要忌口？還不是因為你吃進肚子里的東西會對身體健康有直接影響？尤其是對於各種慢性病、久病不愈的患者，調理脾胃、培補後天是非常重要的。

至於怎樣調養脾胃，每個人身體狀態也有所不同，可能所需要的方法截然不同，不過大家可以循序這幾個簡單原則：

· 一日三餐飲食有規律

· 飯要仔細咀嚼，越慢越好

· 再好吃的食物也不要多吃

· 貪涼會損傷胃氣

· 睡前盡量不要吃東西

· 喝溫水也是養胃的做法

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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編輯：安雅

排版：Summer

圖片：網路

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