√明日小滿，「未病先防」！全家一定要這麼做，保你一年不生病！錯過要再等一年！

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2017年小滿時間

公曆：

2017年5月21日04:30:53

陰曆：四月(大) 廿六 星期日

小滿的到來，就是代表著，各個地方都慢慢的進入夏季了。

小滿之後是很容易生病的，我們都要有還沒生病，就先預防生病的養生意識，要先增強體質防止病邪的侵害。

小滿將至，"未病先防」！全家一定要這麼做，保你一年不生病！錯過要再等一年！

小滿習俗

小滿習俗

01

食苦菜

小滿前後是吃苦苦菜的時節。苦苦菜是中國人最早食用的野菜之一。

苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。

醫學上也多用苦苦菜來治療熱症，古人還用它醒酒。

02

祭車神

在相關的傳說里，二車神，是一條白龍。

在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。

03

祭蠶

我國農耕文化以「男耕女織」為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以養蠶為主。

相傳小滿為蠶神誕辰，古代把蠶視作「天物」，為了祈求「天物」的寬怒和養蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。

小滿養生

小滿養生

1

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起居養生

小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

2.

情志養生

小滿時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

3.

飲食養生

飲食方面，進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

總之

小滿養生遵守三原則：

原則一

：清心祛暑、清熱解毒

中醫認為，夏為暑熱，夏季歸於五臟屬心，適宜清補。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥製品，之外可適當多食些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此人們在夏天以多吃些以性寒涼味酸食物為宜，盡量不吃辛辣溫燥之物。 不過應注意生食冷飲不宜過度，以免傷及人體內的正氣而誘發疾病。

原則二

：健脾養胃，補氣益陰

進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主，這樣才能達到養生保健的目的。

原則三

：清熱利濕、生津止渴

因人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應注意清熱生津止渴，並且因這一時期暑濕並重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫認為，長夏在五臟中歸於脾，也宜清補。

因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利於行水利濕。

親愛的朋友們

明天就是小滿節氣了

小滿小滿

滿滿的心意，

滿滿的問候

送給滿滿的你

願你做什麼什麼圓滿

賺什麼什麼爆滿

想什麼什麼美滿

一切都是滿滿意意

小滿時節易便秘

少食辛辣多喝水

新陳代謝效果好

多吃蔬菜和水果

清熱瀉火作用妙

飲食清淡素為主

健康伴你度小滿

小滿節氣到了

注意養生呦

願你小滿健康滿滿，快樂滿滿

明天就是小滿了

快給朋友送一份特別的祝福

他們一定會感謝您的！

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