吳昕的小粗腿都不見了 你還不趕緊來學幾招

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今年的娛樂圈格外熱鬧，除了各種結婚、生子、出軌、假離婚、秀恩愛外，湖南衛視主持人吳昕的改變也驚呆了各位吃瓜群眾，wuli吳昕的小粗腿不見了！變成小細腿的吳昕簡直美翻了天！

生活中，很多女性朋友由於走路習慣、穿鞋子習慣、運動多等原因，導致腿上有肌肉，看起來又粗又壯，沒有美感。雖然不知道吳昕是怎麼瘦下來的，但小編教大家幾招，照樣能減去腿部的肌肉，讓你擺脫小粗腿的尷尬。

每天敲打腿部肌肉

腿上的肌肉摸起來硬硬的，當然不好減了，所以，我們要先把肌肉變軟，再瘦腿就比較容易了。可以每天慢慢敲打腿上的肌肉，同時配合揉、捏等動作，輔助敲打，你會發現肌肉慢慢就變少了。

常做有氧運動

很多女生都知道，劇烈的運動會在腿部形成肌肉。所以，想瘦腿的朋友不要選擇做劇烈的運動，選擇有氧運動比較好，比如瑜伽、慢跑、游泳等。選擇一種和緩的運動方式，並堅持一段時間，腿部就會瘦一圈哦。

運動後放鬆肌肉

女人運動後一定要用手拍打腿部肌肉，讓肌肉放鬆下來。因為運動後肌肉處於緊繃狀態，如果不及時拍打放鬆，長時間下來肌肉就會變得很結實，粗壯的小腿就形成了。

每天用熱水泡泡腿部

洗熱水澡可以讓人放鬆，用熱水泡腿部也能放鬆腿部的肌肉，每天泡上半個小時，然後按摩腿部有肌肉的地方，用手敲、拍、捏肌肉，讓脂肪燃燒起來。

少拿重物

不少女人自稱「女漢子」，肩能扛，手能提。說不定你的小粗腿就是這麼來的，拿重物時，腿部承受的壓力變大，肌肉會變的緊繃起來，長此以往就變成了「小粗腿」。所以，女性朋友們要少拿重物，身邊有男士的話，就請他們代勞吧。

腿部的肌肉不是一天兩天形成的，所以，瘦腿也不是一蹴而就的事情，這需要長期的堅持，如果你有這方面的困擾，不妨試試以上方法，相信你也能像吳昕一樣華麗瘦身。

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