孕媽媽補充DHA的3大理由！

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讓我們再次拾起曾經的那些經典

現在，越來越多的人知道了DHA對人體尤其是對嬰幼兒的大腦、視力、骨骼的發育有重要意義，許多兒童、孕婦、老人都在補充DHA。

在孕期,DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分.尤其胎兒滿5個月後,如人為地對胎兒的聽覺,視覺,觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞神經元增長更多樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA.

DHA不僅對二胎大腦發育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟又重要作用.孕婦在孕末3個月,可利用血液的a-亞麻酸合成DHA,然後輸送到胎兒大腦和視網膜,使那裡的神經細胞成熟度更高.

DHA無法由人體自行合成,必須從飲食中取得,所以,孕媽媽媽在孕期應多吃一些含DHA的食物(如深海魚),在最後3個月,還應該多吃含a-亞麻酸多的食物(如堅果類),有條件的可直接從DHA營養品中補充（吸收效果比直接服用a-亞麻酸好）.

DHA缺乏對孕婦的危害：

1、胎兒腦細胞成長和視網膜發育不正常，導致反應遲鈍，產生弱智、弱視、失明。

2、胎兒無法正常進行自身中樞系統控制的代謝，可能引起畸形、胎死腹中，導致早產、流產等。

3、研究表明：出生時體重過輕，其中年時患心臟病、高血壓、糖尿病的比例高。

4、婦女在懷孕期間，如果缺少DHA，會影響胎兒大腦及神經系統的正常發育。補充DHA的哺乳期媽媽，她們孩子的視覺和語言發展指數明顯高於其他孩子。

DHA缺乏對嬰幼兒的危害：

1、DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關係。

2、缺少DHA，會導致兒童(尤其是嬰幼兒)的學習能力下降，同時患神經系統疾病的機率也較高。

3、嬰幼兒腦和視網膜發育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

4、嬰幼兒DHA嚴重缺乏者，將會對迅速發育的中樞神經系統造成不可逆轉的嚴重危害。

5、缺乏DHA的嬰幼兒體質虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩

6、DHA的缺乏對於人體組織器官的發育，尤其是大腦和神經系統發育可能會產生嚴重不良影響。

7、DHA在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統發育不可缺少的脂肪酸；補充DHA的嬰兒在52個星期後，視覺明顯比其他未進食DHA的健康嬰兒靈敏。

8、DHA可以加速骨骼增長，防止骨質疏鬆。DHA可以減少婦女產後神經衰弱及產後抑鬱症的發生。

9、國際營養組織建議，在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經發育對DHA的需求。

10、DHA是嬰幼兒神經細胞發育過程中重要的營養成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關係。

（關注ID：haoyun-2015）

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