王冬：良好姿態在瑜伽練習和生活中的運用（三）-脊柱的運動
瑜伽檸檬App獨家直播課程
脊柱的運動
直播課時間
12月12日周一
中午 12:30-14:00
直播過後可隨時反覆觀看回放
授課老師
王冬Seven老師
課程提綱
這是王冬老師《良好姿態在瑜伽練習和生活中的運用》系列課程的第3節課。
現代社會中，由於手機、電腦在辦公，學習乃至娛樂領域中的廣泛應用，加之越來越多的人躋身駕車一族，許多人因此而陷入每天久坐少動的不良生活方式，導致了許多令人焦慮的健康問題 。這是一個「姿勢危機」的時代，不良的姿勢會讓腰曲，頸曲變形，胸椎，肋骨段僵硬等等。本次系列課程會從了解身體入手，通過瑜伽體式與普拉提動作相結合，從建立本體感開始，找到對身體的覺知，讓良好的姿態意識生活化，瑜伽練習簡單化，適合任何一個階段的練習者。
關於瑜伽導師：王冬Seven
關於瑜伽的專業經驗
Seven，水瓶座，喜歡旅行，寫作。
四年前緊張的工作帶來的背痛感，讓她開始接觸瑜伽，而瑜伽的習練所帶來的理療效果讓她開始學習哈他瑜伽，並完成了200小時的基礎培訓。
在之後教學成長的過程中，不斷努力探索，深深地感受到瑜伽帶給自己身、心等方面的真實體驗，以及在生活當中的轉化，於是決定辭職，全身心投入到瑜伽的教學中來，並逐漸找到了在理療瑜伽方面的方向。
先後參加了瑜伽深度疏通、運動解剖學培訓，跟隨JOPHEE，YAMA老師學習陰瑜伽以及瑜伽哲學，學習理療瑜伽，並參加艾揚格瑜伽以及中英普拉提培訓等等，分享自己瑜伽練習當中的喜悅、平和、健康，能夠讓更多人重新感知到身體，回歸身體是她最大的心愿和學習動力。
免費直播觀看方式
直播主要有以下3種觀看方式，任你挑選哦
※張印：一字馬的深度練習技巧
※其實你真的不會走路，正確的走路姿勢瑜伽已經教過你了
※春風十里，再美得風景也比不上瑜伽的你
※神奇動物在哪裡？戴上它讓你成為魔法師！
※聽說你練瑜伽之後，你的朋友問過你什麼奇怪的問題？
TAG:瑜伽檸檬 |
※生活的真諦，在於生活的舒心和內心的平靜
※要在生活中保持瑜伽的狀態
※在瑜伽中生活，在生活中瑜伽
※生活中艷麗的色彩！
※武漢的城市健康生活：航拍鏡頭下的瑜伽晨練
※你和Ta的性生活，是健康的嗎？
※托馬斯的詩歌與生活：神奇、單純、尖銳
※生活中的「七色彩虹」！
※養花：可以直接生活在空氣中的精靈植物-空氣鳳梨！
※生活美學 溫和的木器
※韓梅：體育貫穿生活 運動成就優雅
※中国式的雅致生活
※中國式的雅緻生活（強烈推薦）
※中國式的雅緻生活！
※畫板中的傳奇：逆境也是生活的恩賜
※秋季養生：生活中的小紅薯 大健康
※菖蒲 · 小而精緻的生活
※我的烦恼的「工农兵学员」生活
※瑜伽是中運動，更是一種生活態度