女人補氣血 10道補血養顏湯不容錯

貧血會給我們的身體帶來很多危害，貧血會有怎樣的表現呢？乏力、易倦、頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸、氣短、納差、蒼白、心率增快這些都是貧血的表現，對於女人來說，血氣不足還會嚴重的影響自己的容顏。所以，為了身體健康，為了年輕的容貌，女人們冬季不妨喝以下甜湯來補血養顏。

冬季養顏補血甜湯

第一:金絲棗燉黃耳

材料:蜜棗、棗干、黃耳、生薑、冰糖

做法:將蜜棗以及紅棗清洗乾淨，其中紅棗去掉果核，蜜棗則是瀝干水分;黃耳用溫水泡軟，然後洗乾淨瀝干水分。將蜜棗、黃耳、紅棗、薑片一起放入燉罐中，加入適量清水，最好能夠有八分滿，然後封蓋隔水燉煮一個小時，起鍋前加入適量的冰糖，攪拌後趁熱服用。

第二:蓮子核桃羹

材料:蓮子、核桃、白砂糖

做法:首先我們需要將蓮子去皮、去心，然後放入鋁鍋中和適量的清水一起煎煮，水開後小火燉煮一個小時。桃仁放入乾淨的鍋中炒香，然後碾碎後白糖一起攪拌，最後加入蓮子水中，攪拌熟後直接服用就可以了。

第三:黑木耳棗豆羹

材料:木耳、棗干、大豆、食鹽

做法:將所有的材料分別洗乾淨並且放入清水中泡發，鍋中加入適量的清水後放入紅棗、黃豆以及黑木耳，燒開後小火燉爛，最後加入適量的食鹽繼續熬煮五分鐘後起鍋。

第四:黑芝麻紅棗粥

材料:粳米、黑芝麻、紅棗、白砂糖

做法:將黑芝麻放入乾淨的鍋中炒香，最後研磨成粉末備用;粳米淘洗乾淨後放入清水中浸泡半個小時，然後瀝干水分，紅棗則是洗乾淨後去掉果核。將紅棗以及粳米一起放入鍋中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻後就可以起鍋服用了。

第五:粉絲湯

材料:菠菜、粉絲、色拉油、醬油、香油、澱粉、蔥姜、味精、食鹽

做法:將乾燥的細粉絲用開水泡開，菠菜洗乾淨後切段。在乾淨的鍋中加入色拉油，燒熱後放入蔥花熗鍋，最後加入高湯、粉絲、薑汁、醬油、食鹽，燒開後去掉浮沫再放入菠菜，用澱粉勾芡一下、淋上香油就可以起鍋了。

第六:炒油菜

材料:油菜、芝麻、花生油、食鹽、味精

做法:首先需要將黑芝麻去掉雜質，淘洗乾淨後瀝干水分，然後放入鍋中翻炒，出香味後取出來晾涼，最後研磨成粉末備用;油菜洗乾淨後切小段備用。在炒鍋中加入花生油，冒煙後放入油菜乾煸一下，加入食鹽後繼續翻炒直到油菜熟透，最後加入味精以及芝麻粉就可以了。

第七:牛乳粥

材料:牛乳、粳米、白糖

做法:將粳米淘洗乾淨後放入鍋中和清水一起熬粥，半熟的時候加入牛乳，最後粥成加入白糖調味就足夠了。

功效:這道食譜服用後具有很強的補陰血作用，適合一些身體羸瘦以及虛弱勞損的患者服用。這種方子在我國具有悠久的使用歷史，適合一些日久失調、陰虛虧虛的患者服用。這道方子滋補身體的功效非常強，適合一些虛損問題比較嚴重的人群，不過脾胃虛寒以及泄瀉、痰濕水飲患者最好不要服用，避免健康受到影響。

第八:烏賊肉

材料:新鮮的烏賊肉、桃仁、醬油、黃酒、白糖

做法:將烏賊肉清洗乾淨，然後切條備用。桃仁洗乾淨後去皮備用。將烏賊肉放入鍋中，加入桃仁以及清水進行煎煮，水燒開後加入黃酒、白糖以及醬油，再小火慢燉直到魚肉軟爛就可以了。

功效:這倒是普服用後具有養血調經的作用，適合血虛閉經患者服用，冬季服用還有很好的養顏補血功效。不過需要特別注意的還是，孕婦不能夠服用這道方子，避免健康出現問題。

第九:桑葚酒

材料:糯米、新鮮桑葚、酒麴

做法:首先需要將桑葚清洗乾淨後榨汁，最後獲得的藥液和糯米一起製作成糯米乾飯，放冷後加入酒麴攪拌均勻，密封好後慢慢的發酵成酒釀。

功效:這種方法製作出的酒可以作為佐餐來使用，適量的服用對於身體的保健效果非常的不錯，特別是對於便秘、耳鳴、關節不利、目暗、消渴等毛病都有很強的療效。桑葚具有滋陰補血的功效，而糯米則可以補中益氣，兩種材料相結合後可以很好的促進身體更加健康。

第十:羊乳湯

材料:羊乳、羊脂

做法:將羊乳以及羊脂一起放入鍋中，加熱後製作成羹湯，可以根據口味加入適量的白砂糖調味。

功效:這道方子服用後具有補益精血以及補虛勞的作用，適合一些身體虛勞或羸瘦的人群服用，科學使用還能夠令體質越來越強壯。