跑步機跑步與戶外跑步到底有啥不同？

由於冬季室外溫度都比較低，使得很多跑步愛好者都會選擇在室內的跑步機上渾灑汗水，那麼，跑步機跑步戶外跑步是否相同呢？到底哪種方法更科學，今天，咱們就一起來研究研究吧！

1、相對運動對比

在跑步機上跑步時，跑帶以一定的速度不停的滾動，跑者相對於跑步機來說，在前後方向、左右方向上相對靜止，而在垂直方面上身體重心產生一定的運動軌跡。

在戶外跑步時，地面相對於靜止狀態，跑者相對於地面在前後方向、左右方向以及垂直方向上，身體重心均產生明顯的運動軌跡。

2、支撐面安全性對比

支撐面的大小與穩定性，在很大程度上決定了運動的穩定性和安全性，跑步機的支撐面明顯小於陸地，並且跑帶的滾動也會帶不穩定的支撐面，有些人在跑步機上進行跑步也發生過摔倒損傷，因此，在支撐面安全性來說，陸地跑步要比跑步機跑步要好些。

3、空氣質量對比

在跑步機上跑步是在室內進行的，這就對室內的空氣流通有著較高的要求，目前有不少健身房的痛風效果確實是令人擔心，而在室外空氣質量達到一定的指標時，戶外跑步無疑可以讓你呼吸到更多的新鮮空氣。