睡前多做兩件事，堅持一段時間養出好血氣！
睡前梳頭搓腳可養氣血
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科教授 陳建國
頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳、梳頭可養氣生血，長期堅持對女性養生大有裨益。
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘 ，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。
在搓腳的同時要活動腳趾，大拇指是肝脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。
梳頭養生已是老話，女性朋友如能堅持每天睡前梳頭，則可事半功倍。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間，還是兩側都應從髮際一直梳到頸後的髮根處，最好用牛角梳、玉梳、木梳，且每個部位起碼梳50次以上，以自己感覺舒服為準。
編輯 ||瞿靜偉
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