預防孕期糖尿病？做到這幾點就夠了！

昨天，小么么在家閑來無事去看懷孕4個月的表妹。不去還好，去了真是把小么么嚇了一跳。沒想到懷孕把表妹嚇得這麼慘！

想想上個月我苦頭婆心的跟只顧著孕吐的表妹說：「孕期要注意補鈣，不然以後落下一大堆病就麻煩了。」

誰知道表妹不以為然：「就你們危言聳聽，那麼多人不講究這些還不是照樣生下健康的寶寶。」

現在她卻拉著我問這問那，問個不停。小么么聽完才知道，原來表妹有個同學，前段時間剛生產完，沒過幾天就大出血了！最主要是大出血之後還感染上了。

表妹對這很驚恐，問我：「表姐，你說我這同學好好的。孕期的孕吐都沒別人那麼嚴重，能吃能喝能睡的，之前也沒看出有什麼不同啊。

她身體也一直很健康，寶寶也沒什麼問題。之前的各種檢查都很正常，而且我同學她很喜歡運動，聽說懷孕期間運動對孕媽和寶寶有好處，更是依然堅持有規律的運動。

按照這樣來說，應該沒什麼問題才是，怎麼到了生產的關鍵時刻卻出現這種問題？表姐，你說是不是生孩子這事有很多的不確定性啊？突然間就出現什麼問題，這樣實在是太讓人擔心了。」

小么么看著表妹像驚弓之鳥，便問：「你同學是不是很喜歡吃甜食甜品糕點這些含糖量高的東西呀？」

表妹一臉懵逼的說：「表姐是怎麼知道的，她在學校的時候就很喜歡吃，幾乎是每天吃一次才會覺得舒服。不吃一天，就感覺人生少了點什麼，沒有了味道。說是人生太苦了，要加點糖，甜到憂傷的那種。」

小么么一臉鄙夷：「這可快行了吧，還甜到憂傷呢！喜歡吃甜食就直接說。

根據我的了解，你同學應該是妊娠後高血糖或者高血糖後妊娠。但是，不管是哪一種都是很不好控制的。

所以你同學產後大出血、感染的癥狀就是因為妊娠期高血糖引起的。有的甚至還會引起死產、難產等癥狀呢！」

表妹這下更著急了：「表姐，那怎麼辦呀？那我怎麼發現自己得了高血糖，又怎麼治療呢？」

小么么一臉認真的說：「你也不用這麼緊張。孕婦預防高血糖，平時的檢查要認真檢查，遵守醫生的囑咐，注意調養。更要按時檢查，做到早發現，早預防。

除了檢查和遵醫囑之外，孕媽們在平時的飲食中也要注意；發現高血糖的孕媽們還可以用食療法進行治療。也可以戳視頻快速了解哦~

一、像你同學這樣喜歡吃甜食的孕媽，在懷孕期間要適當的控制。在心理研究上，甜食是對壓抑的心情有一定的緩解作用；但是這樣依賴甜食對孕婦是有很大的傷害的。

所以，孕期的孕媽們要對甜食做一些控制，特別是點心、糕點和飲料。

二、如果孕媽出現了血糖偏高的情況，要少吃主食。很多人覺得主食根本就不甜，認為對血糖沒有任何的影響。即使不甜的主食，也是血糖升高的最主要原因。

特別是一些精白米面。粥之類的軟糯的主食最好不要吃，還要對主食進行粗細的搭配，盡量用一些粗糧雜糧取代精白米面。

三、很多的孕媽在懷孕期間的某個階段，體重瞬間增長，這個時候要提高警惕。因為妊娠期的糖尿病是跟短時間內體重的快速增加相關的，所以控制糖尿病的同時也要控制好體重。

要想控制好體重，最好每天測一下體重，然後把體重做成坐標圖了解體重的增長情況。做到少量多餐，每餐吃到7、8分飽也可以讓血糖在相對穩定的範圍內。

四、很多人不知道，糖尿病在中醫上還叫做消渴。所以，還可以食用秋葵、雪蓮果等養陰的食材，來預防妊娠糖尿病。因為養陰的一些食材對於預防糖尿病效果會比較明顯。

無論是糖尿患者妊娠，還是妊娠後糖尿病，都容易繼發各種感染。如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易並發難產、滯產、死產、產後出血及感染。