冬季坐月子：保暖3部位 不留後遺症

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

大多數人都不喜歡在夏季或者冬季做月子，因為兩者溫度要麼是太高，要麼又太低。但是如果寶寶選擇在冬季出生，新媽媽就只好想辦法做好月子了。

冬季氣候乾燥又寒冷，如何溫暖而又科學的坐月子是新媽媽們最為關心的問題。其實，保暖最重要的是個別的關鍵部位。這些部位沒做好保暖，其他地方做的再好也是枉然。

保暖3部位 不留後遺症

1. 頭部

在以前，月子里的新媽媽一個標誌性的飾品就是頭巾，對於現在來說，也要保護好頭部。

冬季天氣比較寒冷，特別是出門在外的時候，尤其要做好頭部的保暖工作。如果頭部受到寒冷的刺激，會導致血管收縮，出現頭疼、感冒等癥狀。所以，冬季一定要做好頭部的保暖工作。

2. 腿腳

俗話說「寒從足上來」，說明寒氣比較容易從腳底進入人體，新媽媽產後身體虛弱，所以要注意腳部的保暖。

雖然，冬天把整個人都包成粽子並不可取，但穿的太少肯定是不行的。新媽媽關節處一旦受到寒冷侵襲，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆，所以月子里也要做好自己的腿部的保暖工作。

對於月子里拖鞋的選擇，一定要厚實、柔軟，這樣可以減輕新媽媽腳部的負擔。另外，拖鞋一定要選擇那種包腳後跟的，可以給腳後跟保暖。

3. 腰腹部

產後腰痛，是很多媽媽都會遇到的情況，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外界刺激十分敏感，極易受涼。

除了保暖工作 新媽媽還要注意這些

均衡飲食：很多新媽媽或是家人認為月子里的產婦就要多補，恢復才會快，乳汁才會好。其實營養講究的是一個均衡，就算再好的東西吃多了也會有副作用。

所以，新媽媽要注意合理搭配葷素，另外，也不要忘記水果哦。

注意衛生：關於月子期間的衛生問題，是一個老生常談的話題，很多地方有產婦不能洗澡，不能洗頭，甚至不能刷牙的禁忌。

現在提倡科學坐月子，以前的一些不好的習俗應該摒棄掉。新媽媽在月子期間只要注意避免吹風，防止著涼，是可以洗澡洗頭和刷牙的。

適當運動：運動是容易被新媽媽忽略掉的，因為在很多人的意識中，坐月子就應該躺著。其實月子里適當的運動，不僅可以幫助新媽媽排除惡露，更有利於身體的恢復。

但是，運動的同時要注意把握好度，適度即可。畢竟身體還沒有完全康復，不能做像常人一樣劇烈或是量大的運動。

小么說說：冬天坐月子最重要就是保暖，新媽媽一定要注意一些細節工作，千萬不要讓「寒冷」從細小處傷害自己。