准媽媽冬天坐月子，這3個部位尤其注意保暖！新媽咪要知道哦！

新媽咪在嚴冬里坐月子，稍不注意就受寒，常犯頭痛和腳疼的毛病，咋辦才好呢？難道整天躲在暖暖的被窩裡就行了嗎？

No！女人不會在冬天裡科學坐月子，裹得再嚴實都沒有用！這樣防寒保暖，讓新媽咪少得月子病！

三個部位凍不得

※頭要包起來

中醫認為，頭為諸脈之匯，產後白脈空虛，寒氣易趁虛而入，易得頭風痛。中國中醫科學院教授楊力建議，新媽咪外出一定要戴一頂帽子。

※手不抓涼水

坐月子時，家裡最不能缺的就是熱水了。洗衣服、洗手、洗水果，不論洗什麼，最好都不要碰涼水，都要用溫水來洗。否則，寒氣就順著指尖跑遍全身，等到關節疼痛的時候，再採取任何措施補救，效果都大打折扣了。

※肚要暖起來

冬季嚴寒乾燥，產婦更容易心煩意亂，往往想喝些冷飲來舒緩一下。當時感覺很爽，卻為以後胃寒、拉肚子留下了伏筆。有些人覺得，我身體好得很，陽氣旺得很，但千萬不能大意。無論身體好壞，是不是陽虛，冷飲、冷盤等最好不要碰。

祛寒參照倆食譜

早晚紅糖煮荷包蛋

紅糖性溫，有益氣活血化瘀的作用。產後適量喝些紅糖水不但可補血，還有利尿、促進惡露排出的功效。

中午喝個老母雞湯

雞湯產後不能缺，無論愛不愛喝，產婦最好都要補一下。要選用母雞，對乏力疲勞、貧血、虛弱等都有改善作用。如果產後惡露不盡，可在中醫指導下，食用三七燉雞，適當添加當歸、党參。

穿衣要舒適 洗澡要避寒

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒，所以新媽媽衣褲要寬鬆、舒適。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬污垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時不適宜盆浴，最好淋浴，水溫要適宜，特別要注意防風、寒乘虛而入