這4類食品男人吃了硬梆梆，缺點就是床板壞的更快了

現在的都市白領整天做在電腦前，一坐就是一整天，身體活力不行，小蝌蚪更加「沒有精神」，腎虛腎虧又羞於表達，畢竟這是每個男人不可觸碰的底線。下面給大家推薦四大類食品，男人偷偷地吃，小弟弟活力四射。

一杯簡單的水，便可讓你恢復生機：

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

材料說明：枸杞子粒大飽滿的為佳，非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。真品海萃人蔘都應有產地防偽，並能在產地平台驗查到防偽碼。買時看清是否寫明為海萃人蔘，謹防奸商將包裝文字、價牌或介紹用形近字迷惑欺騙，而用價格低廉的普通人蔘冒充，如寫成「海翠人蔘」或「海卒人蔘」，這是迷惑人的伎倆。

接下來再介紹對於男人來說，補腎四種食物：

1、富含精氨酸的食物：精氨酸是構成精的主要成分，具有提高精活動的能力。一般銀杏、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、花生仁、葵花子、榛子等都含有精氨酸。

2、富含鎂的食物：鎂可調節心臟活動、預防心臟病、降低血壓，還有提高男性的生育能力，一般男性建議早餐的時候吃2碗加牛奶的燕麥粥以及一個香蕉，有效的提高男性的精。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、葉菜和海產品、燕麥粥、通心粉等。

3、富含微量元素鋅的食物：鋅對維持男性的生殖功能有著很大的作用，這個不容小覷。牡蠣、貝類、動物肝、蝦、牛乳、蛤、胡桃仁、豆類、麩皮、蓮子等都含有鋅，其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，想要提高男子功能，可以食用一些哦。

4、富含鈣元素的食物對精的運動、獲能、維持有一定的作用，男性機體缺鈣會使精運動遲緩，因此男性要多吃含有鈣的食物，如裙帶菜、穌魚、排骨湯、牛奶、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、金針菜、甜杏仁、葡萄乾、香菇、芥菜、芫荽等。