腿胖 臀大 這樣做瑜伽動作非常有效
亞洲女性的身材有個共同點，下半身肥胖，加上很多女性是上班族，下半身的運動會更少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了。
其實想瘦腿並不難，下面的瘦腿操就是專門針對瘦腿的，趕緊看看吧。瘦腿操練起來，瘦腿一點也不難。
(一)30次，1分鐘內完成
(二)25次，1分鐘內完成
(三)40次，1分鐘內完成
(四)60次，1分鐘內完成
(五)40次，1分鐘內完成
(六)60次，1分鐘內完成
現在就開始塑造你的腿部曲線吧，你可以依照自己的情況來選擇練習。你需要每周練習至少4次即可。3-6周即可看到效果！
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