99元系統培訓：白宸東-解鎖高階瑜伽體式的練習和串聯

瑜伽檸檬App獨家直播課程

解鎖高階瑜伽體式的練習和串聯

直播課時間

12月24日-12月28日連續5天

每天上午 10:30-12:00，下午16:00-17:30

總共15個小時的課程

直播結束後可隨時反覆觀看回放

觀看有效期：1個月

授課老師

白宸東老師

課程前言

在目前瑜伽培訓市場紛亂的現狀下，很多人在追求和比拼各種高難度體式，卻做不到修心，安住當下，無法進入瑜伽深層次的狀態。我們的系統培訓致力於傳播正統的瑜伽理念，希望更多瑜伽愛好者和想要投身瑜伽事業的人，能走到正確的道路上。

很多學員乃至很多老師，在一味的追求體式的過程中，花費了太多不必要的時間，甚至走了很多歪路。而我們要教給大家真正核心準確的方式：快速打開身體，建立身體的能量場，找到身心靈的聯繫，從而控制我們的頭腦和身軀。不僅正確的完成高階體式，並且能夠更好的進入調息和冥想的狀態。

但你要知道，高階體式並不是瑜伽的目的，我們要通過正確的練習方式，讓更多的瑜伽人打開自己的身體，不要一直停留在體式的層面，儘快達到更高層次的瑜伽修行。

在白老師的高階體式培訓中，不僅僅是身體層面的教學，更多的還有呼吸，冥想，深層能量的練習，讓你挖掘到身體更深入的東西。

關於瑜伽導師：白宸東

關於瑜伽的專業經驗

NAMO.瑜伽（中國）首席瑜伽導師；

國家人社部中國就業促進會EPE瑜伽項目中心 特聘專家；

國家人保部中國職協瑜伽師（教練）培訓項目 高級瑜伽指導師；

美國國際瑜伽聯盟 資深認證老師；

上海原清.瑜伽(中國）教培總監；

全國多家機構特聘專家導師；

多年來，白宸東老師一直在全國致力於瑜伽培訓工作。

印度國寶級 古魯Shri Rajpal Singh的弟子；古魯Shri Rajpal Singh培養的弟子作為知名瑜伽導師遍佈於加拿大、比利時、德國、以色列、美國、英國、中國、香港、新加坡等國。

白宸東老師如其他古魯弟子一樣遵行守戒、體位、調息、冥想的傳統王瑜伽的次第，同時練習和傳授勝王瑜伽，包括六業（潔凈身體的六項技術）。

多年來白宸東老師一直在全國多家機構作為特聘專家導師教授瑜伽。

多年來受邀於全國多家瑜伽、健身機構開辦各類瑜伽培訓及工作坊。

2012年上海開設國際瑜伽會所教導來自全國各地的瑜伽求學者。

2014年中國大學生就業促進工程瑜伽項目發展中心 聘其為 特約瑜伽專家。

2014年開辦 NAMO瑜伽，專註於瑜伽教練培訓、瑜伽教練提升事業。

2014年受邀參加中國人社部中國就業促進會瑜伽指導師項目發展研討會。

2012年至今在上海開辦《瑜伽教練提升課程》（每周公益），深受廣大瑜伽教練及愛好者們的喜愛。

教學風格

始終追尋瑜伽的真諦，踐行古魯的教誨。一直從事國內外各類瑜伽教練培訓工作；曾與諸多國內外著名瑜伽大師並深入探討與研究學習，對瑜伽各流派等各瑜伽專業技法有著深刻的理解與實踐，特別是經他教授演繹的瑜伽體式所呈現的完美體態，強調喚醒內在潛能，深受學員喜愛與追崇。

課程內容概要

12月24日：

10:30-12:00 各類核心體式專項解析（一）

16:00-17:30 呼吸的流動與控制，連接意識和身體

12月25日：

10:30-12:00 靜態伸展對於核心運用的巨大作用

16:00-17:30 各類核心體式專項解析（二）

12月26日：

10:30-12:00 高級體式串聯方式與技巧、分析

16:00-17:30 體式調整手法與輔助

12月27日：

10:30-12:00 建立肩背力量，形成核心，安全倒立

16:00-17:30 深度解析後彎體式

12月28日：

10:30-12:00 專項解析各類手平衡和穩固安全的倒立體式（一）

（頭倒立、三點倒立及其串聯、前臂倒立、手倒立等）

16:00-17:30專項解析各類手平衡和穩固安全的倒立體式（二）

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線下原價：1999元

瑜伽檸檬粉絲 5 天直播價：99元

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