減掉大粗腿和大肚腩，只需這樣做！

妹紙們，

是不是和小編一樣胖的地方都是腿部和肚子呢！

然而對於減肥來說：

腿部的肥肉最難減了。

所以，

為了我們都能擁有好身材，

讓我們一起來練習幾組瘦身教程！

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大腿粗的菇涼們

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每個動作20次，隔間30秒

妹紙，可以和閨蜜一起動起來喲！

小腿粗的菇涼們

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每個動作20次，每天做3組

減掉小粗腿的肌肉，秀出迷人小粗！

大肚腩菇涼們

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每個動作20次，做三組，每天30分鐘

菇涼們，要加油喲！加薇信xdgx688學點國學常識，讓你足不出戶就可讀萬卷書。減掉大粗腿和大肚腩，還有最重要的要戒掉零食、宵夜、飲料、奶茶....

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

以下是小編為大家挑選的2016年最火的微信，不同類型，不同內容，希望給你的生活添加別樣的風采！

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