想減肥，早餐做到「一不吃」，讓你瘦下大肚腩更苗條！
早餐是一天的工作中最重要的一餐。調查顯示，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減肥。但是這種早餐不能吃，對減肥大為不利。
麵食
中式早餐中麵食也是占很大一部分，尤其是炒麵是許多人的最愛，但是炒麵的熱量中，油佔據了很大一部分，在有些炒麵里甚至超過60%，再加上本身就是精製麵食出身的麵條，熱量可想而知。
一款全麥麵包會是很不錯的一頓早餐，全麥無糖雜糧麵包有益人體腸胃健康，並且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有得於減肥，是減肥期間充饑的最佳選擇呢，好吃還不怕胖，真是很不錯的。
俗話說：「早餐要吃的好」，家中常備一款紫薯魔芋粥，還會擔心早餐不夠豐盛么？魔芋纖維代餐粉，通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，不飢餓、不乏力、不腹瀉、不反彈。
肚子胖得像懷孕，堅持用「它」泡水喝, 小肚子沒有了, 吃出小蠻腰
女孩子都認為減肥太困難，少吃，而且還得瘋狂的運動。其實，減肥不用這麼辛苦。堆積的脂肪，無非就是食物攝入熱量高於消耗量、濕氣過重，而有些食物就可以去油刮膩、幫助排毒的，吃是可以吃瘦的哦。比方說農村常見的：玉米須，小麥子等等。
俗話說「十胖九濕」，體重稍胖的人大都濕氣較重。往往減肥苦難、小肚子大、頭臉經常出油、排便還還容易沖不掉，這些都是體內有濕氣造成的。這類人要想減肥，首先要祛濕。每天一杯紅豆薏米茶，祛濕又排毒，收穫小蠻腰。
大麥茶不僅口感好，而且還有健脾瘦身、去油膩、助消化、潤膚烏髮的作用，因此很多的女性會選擇喝大麥茶來減肥。一物降一物，脂肪並不可怕，只要每天堅持喝，總會擁有小蠻腰。
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※肚子胖得像懷孕？堅持用它泡水喝，小肚子沒了，吃出小蠻腰
※脂肪特怕的幾樣食物，每天堅持吃，小肚子沒了，吃出小蠻腰
※深埋在土裡的蔬菜有大功效，常吃點，燃脂減肥輕鬆瘦到兩位數
※晚上睡前喝杯它，整夜凈化腸道，排除腸道垃圾輕鬆瘦身
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