大肚腩為什麼減不掉？
大肚腩為什麼減不掉？
想必這個問題困擾很多很多人！
原因1：隨著年齡的增長新陳代謝緩慢，是否發覺，年齡增粗，容易發胖減肥難？這是因為隨著年齡的增長，人體新陳代謝緩慢，維持身體機能所需的熱量也在減少。
原因2：氣力運動不足
很多人認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。
原因3：壓力過大
壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的慾望，還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內臟脂肪也不例外，這一點不容忽視。
減掉大肚腩的最好方法就是鍛煉！
有氧+無氧=平坦小腹
如果你想減掉大肚腩，必須要運動！趁現在還年輕，趕緊鍛煉！
下面9個動作，每個動作15下，期間休息30秒，堅持3周，練出平坦小肚子！
PS：做這些動作之前，建議先做20-40分鐘有氧訓練，這樣效果會更佳！
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作 9
再不鍛煉，就老了！
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