脂肪不可怕 但長在這裡看不見 摸不著 還腐蝕你的身體

其實人體的每一個地方都存在著脂肪，它對人體既有營養價值又有著保護作用，同時也並存著對健康的威脅。身體長脂肪不可怕，可怕的它長在你摸不到、看不到的地方。

脂肪的來源

食物提供人體的脂肪主要分為動物性與植物性，動物性即肉類食物中的油脂以及奶油，植物性的即花生、大豆、芝麻等含植物油食物。

脂肪的分類與作用

?脂肪層：即皮下脂肪，存儲多餘熱量，禦寒，以及保護身體減少機械性碰傷。

?內臟脂肪：圍繞在內臟周圍，對器官起到保護、支持與穩定的作用，即使特別消瘦的人，也會有內臟脂肪的存在。但是，過多不僅危險，還可怕。

脂肪是如何進入血液的

在身體在運動或缺乏能量時，會刺激身體荷爾蒙反應，促進脂肪進行分解，三酸甘油酯從脂肪細胞中游離出來，而這個過程是緩慢的，產生三酸甘油酯，繼而進入血液，提供能量消耗。

內臟脂肪太多，危險又可怕

?1.容易血脂高，血液中堆積太多的甘油三酯，血脂升高，誘發動脈粥樣硬化、心血管疾病、血栓。

?2.不孕不育，三酸甘油酯過多，誘發脂肪肝、糖尿病、不孕不育症，以及肥胖症等。

?3.毀身材，內臟脂肪多常常伴隨著皮下脂肪多，表現為蘋果型身材，即沒有「腰線」。

?4.心肺疾病，內臟脂肪多與心臟肥大、易疲勞、呼吸困難等疾病有關。

?5.腸道疾病，內臟周圍的脂肪還會擠壓胃腸道，最容易發生長期便秘，並且消化功能差。

內臟脂肪多的特徵

• 1.年輕是很苗條，過了中年肚子便胖起來，甚至25歲剛過了，肚子如吹氣球一般。

• 2.腿很細，但肚子很大，如同火柴棒支撐氣球。體重不高，但腰圍超標。

• 3.早餐不吃、中午與晚上很豐盛，吃宵夜、吃甜食、愛吃肉、愛喝清涼飲料。

• 4.不愛運動、飯量大、便秘經常發生，甚至膽固醇、血脂、血糖都高。

• 5.腰部難瘦，不管是運動、節食，還是吃減肥藥，腰部永遠是難以瘦下來，並且肥胖先胖腰。

如何給內臟「減減肥」

• 1.高纖維、低熱量、低油脂、富營養飲食。富含纖維的食物可以促進油脂的代謝，加快對自身對內臟脂肪的消耗，還可以防治便秘。

• 2.有氧運動，可以加速脂肪的水解過程，消耗血液中的糖與脂肪。

• 3.定期檢查身體，內臟肥胖又稱為向心性肥胖，往往伴隨心血管疾病，定期堅持身體，注意藥物的服用。