血壓高居不下有救了！這樣喝，放鬆動脈血壓自然降！

現代人因作息不正常，加上伙食以外食居多，飲食西化、經常攝取高油高鹽與精緻加工食物，平常缺乏運動，壓力大等。久而久之身體也出現許多健康問題，容易導致肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病纏身。

根據相關調查，40歲以上朋友，每三人就有一人患有高血壓；但其中三～四成的人不知道自己有高血壓。 因此能夠及早釐清高血壓癥狀與原因，掌握健康資訊，才就能夠減少對身體產生的衝擊。

茉莉槐花茶

食材：茉莉花、槐花。

製作步驟：

1.將槐花及茉莉花放入杯中。

2.將煮沸的清水倒入盛有槐花及茉莉花的杯中，浸泡5分鐘即可。

茉莉槐花茶具有補腎平肝、消脂降壓、明目解毒、清熱涼血及抗癌止血的功效，適宜糖尿病、高血壓及氣躁血熱的患者食用，此外槐花中含有美甘香及蘆丁等成份，有擴張人體血管及增強毛細血管抵抗力的功能，有助於降低血壓及心腦血管的病發，茉莉花味甘性平，具有疏肝理氣，健脾和胃的功效，適宜脾胃虛寒及肝氣鬱結的患者食用，兩者搭配泡茶具有很好的降血糖、降壓明目及預防心腦血管疾病病發的作用。

羅布麻茶

製作步驟：

1.羅布麻茶15克，雪菊9克。

2.放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

木槿花茶

高血壓患者必須使用藥物幫助降血壓，但偶爾還是會出現藥物副作用的問題。但其實自然界中，早就存在著有助與降血壓功效的植物，那就是─木槿花。

經過科學家研究發現，木槿花泡製而成的茶具有醫學療效，具有類似利尿劑的作用，可以排出體內多餘水分，有助與降低血壓；除此之外，其花青素還能夠抑製造成血管收縮的物質（ACE）。

木槿花茶自製食譜

以下提供木槿花茶食譜，讓大家在家也能輕鬆煮出天然降血壓葯：

材料：

·4杯水

·3湯匙乾燥木槿花（或是4－5湯匙新鮮木槿花）1根肉桂棒

·1湯匙糖

·1顆橘子汁

作法：

將水煮滾之後關火，加入木槿花與肉桂棒，浸泡20分鐘。將液體過濾後，依照個人喜好加入適量的糖與橘子汁。