孕媽能吃橘子嗎？孕媽吃橘子的7大注意事項

很多人說，孕媽這也不能吃，那也不能吃。為了胎寶寶的健康，孕媽的確有很多飲食禁忌。橘子的好處有很多，那麼，孕媽可以吃橘子嗎？孕媽吃橘子要注意點什麼呢？

孕婦可以吃橘子嗎？

吃橘子可以補充維生素C，對自己及胎寶寶的生長發育都有好處。特別是准爸媽皮膚偏黑的。孕媽可以多吃橘子，這類富含維生素C的水果，能使未來寶寶出生後皮膚白皙柔嫩哦。

冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。因為橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

懷孕早期，孕媽產生噁心嘔吐、食慾下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀，是因為胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能。孕媽吃橘子不僅能改善胃腸道不適癥狀，還可以增進食慾，加強營養，有利於胎寶寶的生長。

孕婦吃橘子要注意些什麼呢？

1、控制量

據統計，每天吃3個橘子，可以滿足我們一天對維生素C的需要量。如果食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。除此之外，食用過多橘子對口腔和牙齒有害。

2、忌與葯同食

橘子富含果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，都要忌食橘子。

3、忌與牛奶同食

牛奶中的蛋白質容易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。所以，吃橘子的前後1個小時內不能喝牛奶。

4、忌與蘿蔔同食

蘿蔔進入人體後，會馬上產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。如果這時候吃橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸。它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

5、忌空腹食用

橘子的好處雖然非常多，不過建議不要空腹吃橘子。由於橘子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用橘子容易對胃黏膜產生刺激，容易造成胃黏膜損傷。

6、忌用鮮橘皮泡水

鮮橘皮和隔年的陳皮不一樣，用鮮橘皮泡水，會揮發出較多的油，容易刺激消化道，導致消化功能紊亂。

聽說孕媽吃橘子，以後生的寶寶皮膚黃？

這一點依據都沒有。寶寶皮膚黃和准媽媽懷孕的時候吃橘子沒有關係。新生兒皮膚黃是由於自身血紅素代謝障礙導致的，也叫作新生兒黃疸。康康在之前的文章也有提到，新生兒黃疸分為生理性和病理性兩種，和孕媽吃橘子沒有任何關係。

很多人都喜歡橘子酸酸甜甜的味道，看到這裡，孕媽就可以愉快地吃橘子啦~