牙齒堅固的秘訣在這兒！

清代名醫陳修園所著《陳修園醫書72種》，上面記載：「治牙之方甚多，苦無大效。昔有人四十後病齒，大牙已脫三個，遇德州盧南石相國之弟傳此方，用之動者復固，齒病遂除，即冬月食火鍋並煎炒等物，牙縫裡出疙瘩，用此末多擦一二次，旋即消減，真第一效驗方也。若於三四歲即用之，無間斷，可保至老不脫，水免牙患。有此神方，諸方可廢矣。」

在書中「經驗百病內外方」卷內，有「固齒神方」的記載。此書也在中華醫學會如皋分會與江蘇省如皋縣中醫院於1981年合編的《餐菊軒醫輯》中得以證實。

固齒神方

青鹽5錢、石膏5錢、補骨脂4錢制、花椒1錢5分（去目）、白芷1錢5分、薄葉荷1錢5分、旱蓮草2錢5分、防風2錢5分、細辛1錢5分。

有中醫表示，此方藥材特性具有消炎消毒、止痛補腎效果；藥材比例對藥效影響不大。

想要牙齒堅固就吃這些

1.芹菜

當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除。而且你越是咀嚼，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

2.維生素C蔬果

維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜和水果，如甜椒、球莖甘藍、綠菜花、西紅柿、獼猴桃、柑橘類水果、木瓜、草莓等。工作壓力大的上班族，可以帶一袋小西紅柿到單位，即補充體力，保護牙齒，也不用擔心發胖。

3.薄荷

在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自製漱口水，以緩解牙齦炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。

4.綠茶

綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去口腔中難聞的氣味。

5.洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成蛀蟲的變形鏈球菌，以新鮮的生洋蔥效果最好。

6.香菇

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌製造牙菌斑。

7.無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液的分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

8.芥末

研究發現，芥末可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

9.水

喝水是最簡單又是很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。在吃完東西之後喝一些水，可以順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，損害牙齒。

固牙小秘方：

1、補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃；

2、每天起床後或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去；

3、每天早晚刷牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口，然後左右轉動舌頭；

4、每天三餐過後，含上兩口茶水漱漱口；

5、早、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。