不想吃藥？對抗冬季感冒的食療方法都在這裡！

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最近，身邊很多朋友都感冒了，那難受勁兒就別提了！可是有的人不願意吃藥。所以，今天就給大家推薦一些實用簡便易操作的食療辦法吧！

如果你鼻塞、流清鼻涕或稀白痰、怕冷，你可以：

1.蔥白生薑紅糖水

中等粗細的蔥白3寸，生薑20克，煎湯一大碗，加紅糖50克沖服。喝完後蓋被子出出汗效果更好。

姜中的姜辣素、姜油酮可以發汗，趕走體內蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老薑辛辣，促進血液循環效果更好，添加黑糖則可補充熱量。

2.蔥豉湯

取青蔥的蔥白部份30克，加上淡豆豉10克（市場可以買到，呈淡褐色），生薑3片，加500克水煮湯。但要注意發燒汗多不宜服用蔥豉湯。

3.白菜湯

取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。

或取白菜心250克，加白蘿蔔60克，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。

4.雞湯

醫生、營養學家研究後發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。

如果咽喉腫痛、黃鼻涕或黃痰、發熱等癥狀，則用以下方法。

1.鮮檸檬汁

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而癒。

2.梨子汁

新鮮梨子榨汁，可以生津止渴，緩解口乾舌燥；其他如甘蔗、椰子汁等，也具有解熱功效。如果咽喉難受，一勺蜂蜜，加一捏鹽，7、8滴檸檬汁，一口吃下去，可立即緩解。

3.蒸橙子

橙子上方1/3處切蓋子，拿筷子在橙肉里戳幾下，加少許鹽。蓋上蓋入鍋隔水蒸15分鐘。蒸好後用小勺子把果肉舀出，趁熱吃。

生病穿衣，也要對症！

1. 腰疼、腸胃不好衣物腰部要寬鬆

老人穿衣寬鬆柔軟為主，腰部如果被勒的過緊，就容易引起血液循環障礙，造成腰痛、浮腫等，還會影響胃腸道的正常蠕動，日久會產生消化不良、食欲不振、便秘等。但若出現比較嚴重損傷，則需佩戴專業腰托給與支撐。

2. 糖尿病衣物宜勤換

糖尿病人大多免疫力下降，如果天熱穿的太少，很容易被紫外線灼傷，甚至誘發皮炎，難以癒合，易引起病菌感染，所以最好穿淺色的薄長衣、長褲，而且衣物最好每天一換，換下宜用超過60度的熱水浸泡10-15分鐘

3. 高血壓衣著應寬鬆

最好選擇寬鬆的圓領衣服，不要系扣子，不打領帶，褲腰不要過緊，以防血液循環阻力增加，造成血壓升高，如果伴有 動脈硬化，易形成血栓。

4. 關節炎衣著忌薄短

天氣熱患有關節炎的人也最好穿長衣長褲，材質薄一點，以棉、麻為主，以利於吸汗。最好不要開空調，如果待在空調的地方或外出坐車時，最好隨身外套保暖。

5. 靜脈曲張鞋襪要合適

擠腳的鞋子、過緊的襪口都不利於腳部的血液迴流到心臟，長時間便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木、靜脈曲張等。因此，老人要選擇寬緊合適的鞋襪，也要注意腳部保暖。

6. 氣管發炎衣著重點護頸部

頸部是人體的「要塞」，老人出門系一條鬆緊適宜的絲巾，可以護住這個重點部位。尤其是器官發炎的老人，要保護好呼吸道，避免其因受寒而加重病情。

7. 皮膚病衣著忌化纖面料

很多老人喜歡經久耐用的面料，但老人的皮膚較薄、脆弱、乾燥、不易排汗，如果再選擇不透氣的化纖面料，易造成皮膚乾燥、瘙癢、皮炎等。因此，建議老人多穿純棉或者棉麻衣物，既吸汗又透氣。

來源於網路

摺紙（ID：vipzhezhi）

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