你健身沒有動力了嗎？看看下面的照片就有了！

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你想放棄了嗎？難道你不想讓自己的照片也上牆嗎？

你沒有健身的動力了嗎？看看下面的照片就有了！

沒上榜的童鞋不要急，我會等你，時間會等你。等著你蛻變的那天，就是你上榜的時候。

@小馬酷跑

從今年8月開始，健身4個月增重了8斤，現在134斤。

這位小哥說：從和女朋友在一起的七年里，每一次對她公主抱都很尷尬。現在，她眼中的帥猴子已經變成了壯猩猩。

小脂點評：

羨慕每一對愛情里能長跑到終點的人，你們是幸運的，也是可貴的。帶上你的伴侶一起健身，虐死我們這種單身狗吧！

@freeze

兩年前的我，一個俯卧撐做不了。曾經是180斤大胖子，經過幾個月騎單車減了30斤，一年前正式走進了健身房，開啟增肌之路。

他說：沒有人會留意，你曾做過多少努力，唯有傾注血汗和精魄，點點雕琢，不為滿足任何人的期待，只為給自己，更完美的交代。

小脂點評：

我以為你是瘦子的增肌之路，沒想到也是胖子的逆襲，絲毫看不出你曾經是個胖子。

@Mr.yang

去年9月份210斤開始減肥，到今年7月份150斤。

因為對減肥的苛刻要求，媽媽哭了，覺得她兒子減肥跟監獄的犯人一樣，她心疼！

可是他說：想放棄的時候，想想當初為什麼開始。

小脂點評：

每位母親都是愛自己孩子的，巴不得孩子能吃多點，吃胖點，這叫母愛。健身是對自己身體健康的負責，這也沒錯。不過，健身之路漫長而又艱辛，別對自己太狠了，休息是為了走得更遠。你很膩害，加油！

@風

以前自己鍛煉，每天早上跑步半個小時，晚上在家做俯卧撐和仰卧起坐。雖然體重降到120多斤，但是脂肪多，肌肉的含量很少。

去年開始去健身房練，跟著教練有系統地去練肌肉，現在體重保持在140斤左右，體脂率12%。如今好多朋友讓我帶他們一起鍛煉，這就是健身的魅力。

他說：把健身當成一個習慣，而不是一種負擔，或者是說一種短期的一個目標。千萬別在達到這個目標以後，就放棄不練了。

小脂點評：

帶動身邊更多的人一起健身，你發揮了功不可沒的作用。有多少人能做到堅持下來，不放棄呢？

@哈利路亞

2015年體檢三高、脂肪肝、血壓高後開始減肥。健身10個月從205斤，減到134斤。

他說：每個認真減肥的胖子都是潛力股，認真，沒有什麼不可以！

小脂點評：

嗯，你就是那個潛力股，你驚嘆你的大肚腩，在健身房裡，在時間的磨練下，在你的堅持下，已經消失得無隱無蹤了。帥斃了！

@Vivian

120斤一直沒變，但是體型曲線變好看了，肌肉含量高了，體脂低了！

她說：我減的是脂肪，不是體重。我認為有肌肉的女人更性感。

小脂點評：

減脂不減重，很多女生本身體重就不重，但是看起來卻很胖，是因為體脂率高。學習這位美女，不要怕力量訓練，一定的肌肉訓練會讓你提高基礎代謝率，告別臃腫身材哦。

@儘力而為

每天只需要10分鐘的時間走到健身館，然後開始訓練，就這樣堅持了2年，體重沒什麼變化。

小脂點評：

一樣的體重，不一樣的體型；同樣的人，不同樣的照片，你更喜歡哪張？此刻，你還會懷疑健身的效果嗎？

@高暢

從49KG到46.5KG，2個月時間。

她說：沒有減不下去的肥肉，只有懶惰的你！

小脂點評：

你說，因為節食，現在又陷入反彈了。現在你知道了節食會反彈，並不可取。你知道堅持科學的健身+合理的飲食，才是長久之道。希望你的馬甲線並不是曇花一現，加油哦！！

你也想上牆嗎？

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