明白了身體器官的工作原理，看你以後還敢不敢憋尿！

人在憋尿的時候，剛開始只是有點不舒服，很快就會有一陣難以忽略的壓迫感，最終你的腦海里就只想著這一件事。然後再強烈的壓迫感下，你到處找衛生間直道一泄而盡才算了結。人類至少每天排尿4-6次，不過偶爾，生活壓力也會逼著我們憋尿；憋尿對我們有什麼危害呢？我們的身體又可以憋尿多久呢？答案就取決於你的膀胱和盆骨之間其他器官的承受能力。

泌尿系統

在這個結構周圍還有幾個其他的器官，他們共同構成了泌尿系統。兩個腎，兩根輸尿管，兩塊括約肌，一條尿道。持續在腎臟里順流而下的黃色液體就是尿液。腎臟將人體的廢棄物和一些水混合形成尿液，人體將不需要的體液過濾到兩根肌肉管道中，我們一般稱之為輸尿管。

輸尿管將尿液輸送到空空的膀胱里，這個器官的肌肉壁是由一種叫逼尿肌的組織構成，在尿液逐漸流入膀胱時，逼尿肌會呈放鬆態來收納尿液，等到膀胱裝滿尿液逼尿肌就會收縮，內部的尿道括約肌會自動地不自主地打開，尿液就會被釋放，順勢直下尿液就進入了尿道。在外部括約肌附近做短暫停留，它的功能就像一個閥門一樣，你想要延遲排尿，你就會讓括約肌閉合，等你想尿尿了就可以自行開閘泄洪。

尿液形成過程

但是你是如何知道膀胱滿了由此來把握最佳的排尿時間呢？在逼尿肌的肌理裡面有成千上萬的牽張感受器，膀胱滿了就會被觸發，它們會沿著你的神經發送信號直達你的骨髓里的骶骨部，一個反射性信號就會原路返回至你的膀胱，指使逼尿肌輕微收縮，並且增大膀胱的壓力，這樣你就知道膀胱在變滿，自然的內部尿道括約肌就能打開了。這就是排尿反射，如果排尿的時機不對，大腦就會駁回這個反射。

這一點通過發送信號讓外部尿道括約肌收縮來實現。當累積了150-200毫升尿液之後，膀胱的肌肉壁就延展到了你能感覺到尿液的程度；當累計到400-500毫升，壓力就會難以忍受，膀胱是可以適當延展，但那也得有個限度，超過1000毫升就有可能會爆掉。大多數人在發生這種情況之前膀胱會失控，不過在極少數情況下比如說一個人他感覺不到排尿的需要了，膀胱就會破裂需要手術才能修復。

不過在一般情況下，你要尿尿的想法太迫切就會阻斷大腦控制外部括約肌的信號，這樣它就會放鬆，膀胱就能清空啦。外部尿道括約肌是盆骨底的一塊肌肉，他為尿道和膀胱頸提供支撐，很幸運我們有這些盆骨底的肌肉，因為咳嗽、打噴嚏、大笑、或者跳躍帶來的壓力都可能導致膀胱滲漏，而正是盆骨底肌肉使這一塊區域保持密封，直到你想噓噓時。

保持正常排尿更利於身體健康

但是憋尿太久導致尿速太快或者排尿時缺少物理撐持，可能會削弱肌肉力量或使肌肉懸帶超負荷，這可能導致盆骨底肌肉的過度活躍，膀胱疼、尿急甚至尿失禁，所以為了長遠的健康著想，憋尿不是一個好習慣，不過短期來說，你的身體跟大腦還是很好配合你的啦。所以你可以選擇合適的開閘放水時間。