一個老頸椎病患者的無私奉獻，這方法治療頸椎很不錯

對於長期伏案的上班族來說，每天都要坐在辦公桌前或者對著電腦來處理大量的工作。有時一工作就要坐好幾個小時，每當站起來時就會覺得全身僵硬，偶爾還會出現手腳發涼，心慌、胸悶等癥狀。

其實，你不用怕，這就是人們常說的頸椎病。工作性質的原因，誰也無法避免會患上頸椎病的可能性。但是如果你只要能學會下面頸椎保健操，還是可以起到預防和治療作用的。

第一步、雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦；

第二步、左顧右盼：頭先向左後向右轉動，感覺到酸脹為好；

第三步、前後點頭：頭先向前再向後，往前時脖頸盡量向前拉伸；

第四步、回頭望月：雙手叉腰，頭頸轉向身後，觀看身後天空中的月亮；

第五步、頸項爭力：兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身向右轉，頭轉向右側時，上身向左轉；

第六步、頸手爭力：雙手叉緊貼在頭後枕部，頭頸用力後伸，雙手向前用力頂；

第七步、雙手托天：雙手交叉舉過頭，仰視手背5秒鐘；

第八步、轉身回望：右腿前弓，身體向左旋轉，右掌上托，左掌向下用力拔抻，回頭看左手；左腿前弓，身體向右旋轉，左掌上托，右掌向下用力拔伸，回頭看右手

第九步、旋肩舒頸：雙手放在兩肩，先由後向前旋轉，再由前向後旋轉

第十步、雙掌夾頸：頭略微後仰，一側手掌拿捏後頸部肌肉，兩手交替進行。

學會頸部保健操，是可以改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織，頸椎病康復操中有很多動作，是可以對頸椎病有獨特治療效果的，就是對沒有患上頸椎病的人來說，也是可以起到預防和保護頸椎作用的。

注意事項：在做動作時一定要保持：兩腳分開與肩同寬，全身放鬆，兩眼平視。

不論什麼病，最好的治療方法就是不得病！未病先防、未病先治，傳統中醫經絡食療養生，帶給你的不止健康，相信我，沒錯的！

本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。