喝綠茶能減肥嗎?禁忌有哪些?
有人說,喝茶可以幫助清除體內的油脂有減肥瘦身的作用。於是,越來越多的肥胖人士選擇通過喝茶減肥,而綠茶作為我們生活中比較常見的一種茶葉,自然而然成為了大家的瘦身首選。
那麼,喝綠茶的減肥效果究竟如何呢?有沒有什麼禁忌?不知道的胖友,一定要認真閱讀哦!
1.喜喝新茶
很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
2.喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4.經期喝茶
在月經期間喝茶,特別是喝濃茶,可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
5.飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。正確的方法是:餐後一小時再喝茶,並且注意清靜運動減肥法的搭配使用,能收穫事半功倍的減脂效果。
6.潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發潰瘍甚至穿孔。因此,潰瘍病患者慎飲茶。
通過喝茶減肥,一定要注意健康的飲食習慣以及適量運動,方能輕鬆高效瘦身。
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