喝碳酸飲料的禁忌有哪些？

每逢過節，我們的餐桌上總少不了一些碳酸飲料，對於碳酸飲料的好處與危害的相關爭議從最初的生產制售，到新如今的推廣促銷從未間斷。但是，對於碳酸飲料，我們真的了解嗎?而喝碳酸飲料的禁忌又有哪些呢？下面就和小編一起來了解吧!

首先，我們要知道，碳酸飲料的主要成分是糖、色素、香料以及碳酸水等成分，之所以稱之為碳酸飲料是因為，碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，也正是因為其中的二氧化碳成分使碳酸飲料具有殺菌、抑菌的有效作用，並且常喝碳酸飲料，還可以通過二氧化碳的蒸髮帶走體內熱量，有效消暑解渴呢。

其次，碳酸飲料雖說有消暑解渴的作用，但是也不宜過量食用，喝多少最好呢?小編建議，碳酸飲料老少皆宜，但是每天1杯(大約200毫升)最佳。

最後呀，說一下碳酸飲料的食用禁忌吧。糖尿病患者不宜飲用碳酸飲料；碳酸飲料也不宜多飲，因為飲用碳酸飲料過多，會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能;長期飲用碳酸飲料易引起肥胖等疾病;過多飲用碳酸飲料也會增加心腎負擔，使人產生心慌、乏力、尿頻等癥狀，同時胃液的消化、殺菌能力也會因此而降低，容易造成胃腸疾病。

此外，大量飲用碳酸飲料還會導致骨質疏鬆，這是由於大部分碳酸飲料中都含有磷酸，這種磷酸會極大地影響人體對於鈣質的吸收並引起鈣質的異常流失;碳酸飲料可能增加患食管癌的危險，這是因為碳酸飲料使胃擴張，這樣會導致引發食管癌的食物反流。

所以呀，碳酸飲料雖然是過節必備的飲料首選，但是，適量為宜，切忌飲用過多哦。可選飲料那麼多，也沒必要每年都一樣，植物蛋白飲料、乳飲料、果汁飲料都很不錯哦。

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