產後哺乳期注意，媽媽寶寶都健康

許多媽咪在產後哺乳其實都不知道是否要穿內衣，穿了之後又覺得很麻煩，但到底要怎麼做才是正確的呢？要怎麼做好護理才會對產後的媽咪或寶寶是好的呢？下面告訴產後的媽咪如何護理好自己也照顧好寶寶。

一、勤愛自己就是愛寶寶1、產後乳房護理

產後乳房護理非常重要，乳房是寶寶的糧倉，首先不能讓寶寶養成含乳頭或是咬乳頭的壞習慣，同時媽咪還要多做按摩和熱敷，緩解奶脹帶來的痛苦促進乳汁分泌順暢。

2、媽咪寶寶健檢

42天的寶寶和媽媽一起進行健康檢查及時治療和改善，媽咪愛自己就是愛寶寶，因為如果媽咪病了寶寶就是最大的受害者，任何人都沒有媽咪照顧寶寶來得放心。

媽媽們顧好自己的身體就對寶寶最大的健康保障。

3、注意適度休息

生產過程中承受了巨大的傷痛，無論是剖腹產或自然產都讓媽咪元氣大傷，需要多休息才能恢復。所以要抽時間讓自己好好休息以幫助恢復，調節身體和心理讓自己處在最佳狀態。

4、避孕保護媽咪

不是哺乳期的女性不會懷孕，哺乳期內懷孕所帶來的傷害無於雪上加霜，因為子宮還沒來得及恢復就再次懷孕的傷害是無法預估的。所以產後盡量不要有性行為也可以避免細菌感染。

5、注重睡眠品質

新生兒一般都會比較難帶、愛哭及晝夜不分。做媽咪的不能一個人分擔孩子全部的照顧時間，你還是一個病人，需要好好休息，所以再怎麼樣，也要找個人輪著來照顧寶寶。

二、哺乳須知曉胸部護理1、哺乳期穿胸罩

女性在生完孩子之後因為要喂母乳覺得戴胸罩很麻煩於是乾脆不戴。那麼哺乳期內不戴胸罩又有什麼影響？哺乳期內女性戴胸罩，原因是避免乳房下垂。

2、棉製透氣胸罩

乳房較大奶較多並且時伴有奶脹，這是喂母乳時乳房的明顯特性。因此以棉製產品通風透氣性較好。產品要選擇比懷孕未餵奶時大一號，這樣會感覺舒適一些沒有過多的擠壓感。

3、開始要穿胸罩

有些女性一開始沒有穿胸罩，而是看著乳房有些下垂才開始穿胸罩，這樣效果不好。乳房經過孩子吮吸不穿胸罩會自然下垂回乳之後，便無法恢復到原來挺拔的樣子。

4、胸罩注意事項

首先不能選擇塑身胸罩，這種胸罩會將乳房擠壓過緊而導致奶脹，誘髮乳腺增生等疾病。其次是不能選擇不透氣材質做成的胸罩，容易導致細菌滋生和感染，乳頭很容易受損。